Bol u kolenima i cevanicama

Ovo je vrlo osetljiv problem pa smetnje i bol mogu izazvati i jedva vidljive proširene vene. Ovaj problem može stvoriti bol u listovima, ali neće se videti upalna promena na koži. Ako uz bol osećate jaku osetljivost na pritisak i stiskanje u listovima, ili bol za vreme hodanja, postoji šansa da se radi o upali vena.

U težim slučajevima može doći do povišene temperature i upalnih promena na koži. Ova se bolest uglavnom javlja kod muškaraca. Kod žena je vrlo retka, a ako se i pojavi je blaga.

Često nastaje u razdoblju od 20 do 40 godine života. Simptomi su upalne promene pretežno u arterijama koje dovode do suženja arterija. Posledica je manjak kiseonika i nakupljanje otpadnih materija u mišićima.

Buergerova bolest se može razvijati vrlo polagano, a počinje osećajem hladnoće u nogama, bolovi koji su grčeviti. Jedan od tih problema može biti i bol u potkolenici, odnosno  cevanici, koji zna da bude veoma dosadan i učestao. Pošto je taj bol uglavnom tup, može mnogo da nervira. Nemojte da vas to brine, jer većina trkača oseća taj početnički bol. I ja sam, kada sam prvi put istrčala tri kruga oko Ade oko 22 km, mislila da će mi potkolenice, zajedno sa listovima, eksplodirati.

Najčešći razlog za bol u potkolenicama je taj što vaši mišići nisu naviknuti na velike distance i treba im određeno vreme da ojačaju i naviknu se.

Moj predlog je da polako povećavate distancu.

Bol u kolenima i cevanicama

Drugi razlog bola može biti tvrda podloga. Čuvena rečenica glasi "Trčanje po betonu ne valja", ali ne možemo sada ceo svet pretvoriti u trim stazu. Kako biste izbegli loše efekte tvrde podloge neophodno je da izaberete odgovarajuće patike koje će vaše noge štititi od udara o beton.

Kao što na motoru kaciga glavu čuva, tako patike za trčanje čuvaju vaše mišiće. Ligamente, tetive i zglobove. Još jedan razlog bola u cevanicama može da bude nepravilno trčanje.

Fizikalna terapija — detalji »   Bolovi u zglobovima kolena, lakta, skočnog zgloba, kuka, ramena, prstiju šake, kosti stopala artroza Uzrok Bolest nastaje kao posledica degenerativnih promena na zglobnoj hrskavici. Zahvata sve periferne zglobove kolena, kukove, rame, prste, kosti stopala, a često i više odjednom. Uzroci su mikrotraume, preterano opterećenje zgloba, bavljenje jednostranim sportom, gojaznost, nepravilno srastao prelom, deformitet, slabost mišića, a na drugoj strani, genetika, starost, nepravilna ishrana i smanjena fizička aktivnost.

Fizikalna terapija — detalji »   Bolovi u mišićima ledja fibromijalgija Uzrok To je poremećaj koji se manifestuje bolovima po celom telu. Pored bolovima u leđnim mišićima javlja se jutarnja ukočenost, glavobolje, depresija i umor, teškoće sa spavanjem, trnjenje u rukama i nogama, nemirne noge, osetljivost na zvuk, svetlo ili promenu temperature.

Često se javlja udruženo sa drugom bolesti. Od fibrobimijalgije češće oboljevaju žene. Reumatološka stanja Giht, osteoporoza, Behterev, dijabetična polineuropatija, artroza zglobova, fibromijalgija. Zapaljenske, autoimune i degenerativne bolesti lokomotornog sistema. Bolna stanja na zglobovima, mišićima, ligamentima, mekim tkivima oko zglobova i kostima.

Osim toga, mogući su i mnogi drugi uzroci oštećenja — prekomerna doza određenih lekova, izloženost određenim hemikalijama živa, arsen ili olovo itd. Ključ za prevenciju je negovanje zdravlja kostiju, krvnih sudova i mišića. Pravilna ishrana će snabdeti vaš organizam neophodnim mineralima i vitaminima, koji će održavati vaše krvne sudove, mišiće i zglobove zdravim.

Svakodnevno jedite sveže voće i povrće jer ono obiluje mineralima i vitaminima. Povećajte unos namirnica bogatih vitaminom D, budući da on podstiče skladištenje kalcijuma i fosfora u kostima, koji su od presudnog značaja za njihovu jačinu. Takve namirnice su, na primer, morska riba i riblje ulje, džigerica, žumance i neki mlečni proizvodi. Zatim, za očuvanje krvnih sudova, kostiju i mišića, veoma su bitne Omega-3 i omega-9 masne kiseline, kojima obiluje maslinovo ulje, orašasti plodovi i semenke.

Alfa MEDICA savet : od presudne je važnosti da smanjite unos soli, budući da njen prekomeran unos dovodi do nakupljanja vode u nogama, što uzrokuje bol i oticanje. Ne dosoljavajte hranu i naviknite organizam na manje začinjenu hranu. O aktuelnim cenama naših usluga informišite se u našem  cenovniku. Bolovi u nogama — lečenje hranom. Alfa Medica Poliklinika.