Zato se, čak i ako mislite da je izvođenje vaših omiljenih vežbi uvek savršeno, ali vas koljena i dalje ubijaju za vreme treninga, obavezno vratite osnovama. Zamolite trenera ili stručnjaka da dobro motri na vas dok vežbate i ispravi sve što radite pogrešno, jer iako toga možda niste svesni, samo malo jači nagib tela može da dovede do velike neravnoteže koju ćete se truditi da ispravite tako što ćete snažnije opteretiti delove tela koji prilikom vežbanja treba da vam služe za bolju stabilizaciju.
A to će bespotrebno opteretiti vaša kolena. Ipak, pošto postoji mnogo različitih uzroka bolnog kolena, najbolje rešenje je odlazak lekaru na savetovanje. AUTOR: index. Bol u kolenu, Foto: Profimedia. Zdravlje treninzi vežbe trening bol koleno vežba. Svi komentari 0. Ostavite komentar. Nikome nije jasno zašto je ugledni specijalista iz Niša postao ROB!
Zvali ga "bankomat Ušatog" pre 25m. Dok je grad upadao u dubiozu, "Dajrekt medija" zarađivala destine miliona evra pre 1h. Knežević apeluje, Dritan se mnogo bahati!
Usred Brisela preti velikim silama pre 44m. Putin se još nije vakcinisao, čeka šta će mu lekari reći, već odlučio i koju će vakcinu primiti pre 2h. Nakon što je navukao gnev javnosti i kolega zbog svog bezobraznog i bahatog ponašanja, Darka Lazića šutnula supruga, a on je brže bolje zamenio starletom?!
Lečenje se sprovodi imobilizacijom, nakon koje sledi fizikalno lečenje. Retko je neophodna hirurška intervencija.
Skakačko koleno se javlja zbog hroničnog oštećenja tetive koja vrši opružanje kolena. Obično se javlja kod sportista čije discipline zahtevaju skakanje. Bol se javlja prilikom skakanja ili trčanja. Dijagnoza se postavlja na osnovu kliničkog pregleda, a potvrda dijagnoze se može jednostavno učiniti ultrazvučnim pregledom.
Lečenje se sprovodi poštedom od fizičke aktivnosti i primenom analgetika. U komplikovanim slučajevima, kao i kod sportista koji ne mogu da sprovedu odgovarajuće rasterećenje veoma uspešno se može primeniti plazma bogata trombocitima. Prepatelarni burzitis je zapaljenje sluzne kesice koja se nalazi na prednjoj strani kolena, najčešće kao posledica traume ili zbog taloženja kristala, najčešće kalcijum pirofosfata.
Imajući u vidu da se javlja kod pacijenata koji iz nekog razloga kleče, poremećaj je u narodu poznat kako parketarsko koleno. Lečenje se sprovodi odmorom, primenom lokalnih analgetika, dok u težim slučajevima mora se evakuiše sadržaj sluzne kesice i primene preparati kortikosteroida.
Pes anserinus je zajednička tetiva, odnosno pripoj nekoliko mišića neposredno ispod kolena. Ispod ovog pripoja nalazi se sluzna kesica koja može da se zapali.
Poremećaj je vrlo čest, a povezan je sa prekomernom fizičkom aktivnošću, a vrlo često se na njega žale i pacijenti koji imaju poremećen metabolizam glukoze, odnosno šećeru bolest i insulinsku rezistenciju. Burzitis pes anserinusa je praćen bolom u predelu unutrašnje strane kolena, odnosno predela neposredno ispod kolena, često se javlja otok, crvenilo i povišena lokalna temperatura.
Leči se primenom hladnih obloga, lokalnim antireumatskim mastima, a često je neophodna infiltracija lokalnim kortikosteroidnim preparatima. Koleno kao i drugi zglobovi može biti zahvaćeno reumatoidnim artritisom, ili pak nekom drugom vrstom artritisa. U artritisu su tegobe obično vrlo izražene, često je u kolenu prisutna velika količina tečnosti i najčešće se bolest ravije prilično naglo. Naročito kada u kolenu postoji izliv kod mlađih pacijenata uvek se mora misliti i o mogućnosti da se radi o artritisu.
Najpouzdaniji način da se postavi dijagnoza artritisa kolena je analiza sinovijalne tečnosti. U zglobu koji je zahvaćen procesom artritisa uvek se nađe velika količina belih krvnih zrnaca, za razliku od degenerativnih bolesti ili povreda, kada je broj leukocita u sinovijalnoj tečnosti uvek mali. Povrede kolena najčešće nastaju tokom sportskih aktivnosti koje su praćene velikim mehaničkim opterećenjem koje je najčešće udruženo sa neodgovarajućim položajem.
Najčešće se dešavaju povrede meniskusa i ukrštenih veza. Povrede su praćene bolom, a često se dolazi i do izliva u zglob kolena. Veće povrede mesniksusa i ukrštenih veza se obično rešavaju operativno. Manje povrede, naročito ako su nastale na terenu degenerativno izmenjenih meniskusa se mogu lečiti konzervativno primenom fizikalne terapije.
Primena plazme bogate trombocitima može značajno da ubrza oporavak i omogući povratak na normalne aktivnosti.
Bekerova cista je šupljina ispunjena sinovijalnom tečnosšću lokalizovana sa zadnje strane kolena. Kod odraslih je obično udružena sa patološkim procesima u samom zglobu kolena, najčešće sa gonartrozom. Cista, naročito ako je velika može da pravi osećaj zatezanja, kao i bol sa zadnje strane.
0 komentara na“Bol u kolenima posle cucnjeva”