Bol u kolenima prilikom sedenja

Najčešće je to prilikom hodanja, ali može da se pojavi i tokom mirovanja. Uzrok bola se može svrstati u dve grupe: akutni, koji se najčešće javlja kao posledica traume i hronični, koji je uzrokovan preopterećenjima ili nekim težim bolestima.

Koji god da je bol u pitanju, morati reagovati na vreme, kako se stanje ne bi pogoršalo. Specijalni masažer za kolena - Spinemax KM predstavlja novu vrstu fizioterapije koja je potpuno drugačija od stare prakse steznika i grejača.

Bol u kolenu: Kako nastaje i kako ga se osloboditi? | Personalni trener

Efikasno ublažava bolove u kolenima, a preporučuje se osobama koje osećaju bol prilikom penjanja uz stepenice ili bilo kakvog pokreta kolena, prilikom vremenskih promena i pri niskom vremenskom pritisku. Takođe je i za one koji imaju učestali bol ili nelagodnost pri pomeranju kolena, kao i kada je koleno otečeno ili ukočeno posle podne ili tokom noći posle pomeranja. Milena Radulović podržala bosanski film "Quo Vadis, Aida" 1. Svakodnevno izvođenje " mosta " će probuditi glutealne mišiće i karličnu oblast, što će sprečiti bolove u leđima.

Ako slabo hodate ili uopšte ne možete da se krećete: Doktor Aleksandar tvrdi da će vas ova vežba vratiti u formu veoma brzo! Jačanje butne kosti sprečiće opterećenje koje trpe kolena. Most je takva vežba koja može da istrenira butne kosti da stoje pravilno kako bi ublažili bol u kolenima. Treninzi u teretani su odlični, ali ako najveći deo dana provedete pogureni ispred kompjutera, ni jedan trening ne može da vam omogući savršeno držanje tela.

Aktivni i snažni glutealni mišići i karlična čašica pomažu pri pravilnom sedenju. Slabi mišići koji se nalaze ispod i iznad karlice, poput mišića korteksa, dovode do nepravilnog držanja tela prilikom sedenja.

Prelepa zadnjica se postiže svakodnevnim izvođenjem vežbe " most ".

Bol u kolenima prilikom sedenja

Samo istrajte i rezultati će doći. Ne postoje pantalone ili farmerke koje ne stoje lepo, kada je zadnjica obla i zategnuta. A to se može postići samo redovnim i svakodnevnim izvođenjem vežbe "most". Isprobajte Vežba od koje se telo preporodi za 10 dana: Zadnjica se zateže, bolovi u leđima nestaju!

  • No ovo rešenje nije baš preporučljivo zbog zdravlja, ili bar ne nama amaterima koji ne zavisimo od toga koliko ćemo zaraditi para, nego to rade surovi profesionalci koji žive od sporta.

    • FOTO Lepa zadnjica je rezultat stalnog treniranja, posebno u današnjem "sedećem" društvu koje po 8 sati ne ustaje sa svoje stolice u kancelariji. Fitnes Foto: Profimedia.