Bol u kolenima prilikom ustajanja

Bios Fitomedik je jedini zvanični uvoznik Novozelandske zelenousne školjke za Srbiju. U našoj galenskoj laboratoriji, prema najvišim standardima koje garantuje HACCP proizvodimo od školjke i odabranog lekovitog bilja Perna sirup i Zglobomedik kremu. Zašto je Perna sirup superioran u odnosu na sve druge suplemente za zglobove pročitajte na stranici Perna sirup od zelenousne školjke za bolove u zglobovima i obnavljanje hrskavice Pogledajte iskustva nekih naših korisnika Perna sirup iskustva korisnika — Saznaj više Zglobomedik krema iskustva korisnika — Saznaj više.

Što se tiče osnovnih smernica u ishrani gonartroza se ne razlikuje mnogo od ostalih bolesti zglobova. Preporučuje se mediteranski tip ishrane dosta voća i povrća, integralne žitarice, riba, maslinovo ulje. Mediteranska dijeta omogućava održavanje dobrog zdravlja i optimalne telesne mase.

Bol u kolenima prilikom ustajanja

Višak kilograma je najveći neprijatelj kolena, tako da je prvi savet osobama kod kojih je dijagnostikovana gonartroza obavezno mršavljenje. Najbolji preparat za mršavljenje Reishi Slim. Kako hrana pomaže da se smanje bolovi u kolenu? Gonartroza predstavlja oštećenje hrskavice kolena, ali bolovi u kolenu nastaju zbog zapaljenskog procesa.

Namirnice koje deluju antiinflamatorno smanjuju bolove i pomažu da se uspori oštećenje hrskavice. Ishrana bogata voćem i povrćem smanjuje upalu zgloba. Klinička istraživanja su pokazala da određeni antioksidanti mogu da spreče nastanak artroze, kao i da usporavaju njen tok i smanjuju bol u kolenu.

Vitamin C je antioksidant koji je neophodan za izgradnju hrskavice. Njegov nedostatak dovodi do slabljenja hrskavice i pogoršanja simptoma osteoartritisa kolena artroza kolena. Da biste uneli dovoljno vitamina C postarajte se da svakodnevno unosite sledeće voće i povrće: citrusi limun, pomorandže, grejpfrut, maline, kupine, jagode, ananas, kivi, paprike.

Važno je znati da vitamin C gubi svoju funkciju već na temperaturi od 60°C što znači da voće i povrće treba uzimati sirovo ukoliko želimo da iskoristimo vitamin C. Vitamin D sprečava oštećenje hrskavice, a nastaje u koži pod dejstvom sunčevih zraka dok se u manjoj meri unosi hranom. Pošto se izlaganje suncu poslednjih godina sve manje preporučuje kao jedina mogućnost ostaju suplementi i hrana obogaćena vitaminom D, na primer mleko.

Ovo naročito važi za period novembar-mart. Beta-karoten je još jedan snažan antioksidant koji sprečava oštećenje kolena slobodnim radikalima. Daje narandžastu boju voću i povrću, a najbolji izvor beta-karotena je šargarepa.

Omega-3 masne kiseline smanjuju zapaljenske procese u telu za razliku od zasićenih masti koje ih povećavaju i zaustavljaju produkciju citokina i enzima koji oštećuju hrskavicu. Hrana bogata omega-3 masnim kiselinama: losos, skuša, tuna, haringe, orašasti plodovi, lešnik, orah.

Ranije se smatralo da je za lečenje artroze kolena neophodno mirovanje i imobilizacija zgloba. Međutim to je samo pogoršavalo stanje zbog čega je danas fizička aktivnost neizostavan deo terapije artroze. Osobe kod kojih postoji gonartroza kolena se manje kreću zbog bolova, a usled smanjenog korišćenja zglob postaje sve manje pokretan, pa je to jedan začarani krug u kome bolovi dovode do nekretanja, a nekretanje do još jačih bolova. Ukoliko vam koleno pucketa i škripi, imate otok, otežano se krećete, osećate toplinu u bolnom predelu, kao i nestabilnost donjeg dela noge — važno je da se odmah obratite lekaru.

Bol u kolenima prilikom ustajanja

Treba istaći da bol u kolenu ne treba povezivati sa starenjem. Štaviše, sve veći broj mladih se žali na bolove u zglobovima, a naročito u kolenu. S druge strane, sasvim je prirodno da se, zbog procesa starenja, ligamenti i tetive kolena troše, zbog čega postaju manje fleksibilni i uzrokuju bol u kolenu. Kolena trpe veliko opterećenje celog tela, bilo da hodamo ili trčimo. Kolena uspevaju da apsorbuju pritisak i amortizuju čak tri puta veću težinu tela i to pri svakom koraku. Upravo zato dolazi do trošenja hrskavice kolena i gubljenja elastičnosti tkiva.

Ovaj proces naročito je izražen posle tridesete godine života. Treba napomenuti da je za kolena pogubno dugotrajno sedenje jer tada prestaje snabdevanje hrskavice svim hranljivim materijama. Zbog svega navedenog, koleno je najpodložnije bolu.

Bol u kolenima prilikom ustajanja

Uzroci bola u kolenu su različiti. Mogu da potiču od samog kolena, ali mogu ga uzrokovati i tetive, mišići koji okružuju koleno, kao i sluzne kesice. Postoje i druge predispozicije koje dovode do bola u kolenima kao što je smanjenje proizvodnje sinovijalne tečnosti, koja podmazuje hrskavicu kolena i smanjuje trenje. Kod mlađih osoba koje se bave sportom najčešći uzrok bola u kolenu su povrede meniskusa i ligamenata kao i osteohondritis disekans.

Kod starijih su najčešći razlozi usled koga se javlja bol u kolenu degenerativne bolesti, zapaljenske bolesti kao što je reumatoidni artritis, ali i druga upalna stanja.

Ovo su neka od najčešćih oboljenja kolena. Zbog bola koji je prisutan u kolenu tokom hodanja I ustajanja, bolest je jako neprijatna za pacijenta. U retkim slučajevima može doći do invaliditeta. Gonartroza je progresivna bolest za koju ne postoji terapija koja bi dovela do potpunog izlečenja. U procesu lečenja koristi se kombinacija terapije lekovima sa fizikalnom terapijom. U najtežim slučajevima preporučuje se hirurška intervencija. Od lekova pacijentima se daju lekovi koji će ublažiti bolove I ukočenost kolena.

Kod prepisivanja terapije, vodi se računa o opštem zdravstvenom stanju pacijenta. Vodi se računa o starosti pacijenta, jer pojedini lekovi, poput nesterodinih antiinflamatornih lekova za ublažavanje bola, nakon dužeg korišćenja, mogu dovesti do krvarenja iz digestivnog trakta kod pacijenata starijih od 65 godina.

Jedna od preporuka je I paracetamol u odgovarajućoj dozi, ali se mora voditi računa kod doziranja osobama koje imaju oštećenja na bubrezima I jetri. Ukoliko kod pacijenta postoji jak bol I otok u zglobu, primenjuju se kortikosteroidni lekovi koji se iglom alikuju direkto u zoni zgloba.

Da bi se umanjio bol I popravila funkcija zgloba, koristi se I hijaluronska kiselina. Preporučuje se I upotreba nesteroidnih krema I gelova za umanjenje bola. Uz terapiju protiv bolova, pacijentu se prepisuje I fizikalna terapija I lagane vežbe. Cilj fizikalne terapije je da se umanji bol I da osoba održi koleno u formi I da ostane funkcionalno.

Hirurška metoda lečenja se bira u teškim slučajevima obolenja, kada ne postoji drugi način da se pomogne pacijentu. Najefikasnija metoda je celokupna zamena zgloba kolena sa veštačkim. E-mail office dunavski. Adresa Vojvode Šupljikca 39, Novi Sad.