Bol u kolenu biciklizam

Zbog toga savetujemo da se obratite našim prodavcima, koji će Vam pomoći pri odabiru bicikla. Najstarije pravilo je i najbolje — Dok sedim na sedištu, samo prstima treba da dodirujem tlo. To ne važi za gradske, dečije i folding bicikle. Ideja je da iskoristim snagu mišića nogu i abdomena. Ukoliko je sedište previše spušteno, noge će biti savijene u kolenu, samim tim će se noge više umoriti, i vožnja će preći u mučenje.

To je kao da hodate čučeći. Ako je, opet, sedište previsoko, noge se upiru da dohvate pedale, pa se telo gega levo desno, umarajući guzu i kičmu. Idealno je — sedim na sedištu — obe noge na tlo — samo prstima dodirujem — to je za početak.

Posle mora doći do podešavanja visine za još centimetar, dva, da se noge ne bi umarale. Obično se iskoristi pravilo — sednem na sedište, spustim petu na pedalu, i noga mora da bude ispružena. Tačno, ali nije potpuno. Kao što smo rekli, manje nepravilnosti se mogu korigovati uz drugačiju dužina lule i podešavanje sedišta. Na rogovima ne postoje komande kočnice, i tačka.

U odsudnom trenutku neće biti kočenja. Zato postoje gradski bicikli, kod kojih je pozicija drastično udobnija, ali nije za obaranje brzinskih rekorda. Pri odabiru manjeg ili većeg rama, i duže upotrebe istog, javljaju se sporedni problemi — bol u zadnjici i trnjenje prstiju ruke.

Ako je ram previsok, ni sedište neć odgovarati, jer je visina bicikliste i rama neusklađena, samim tim je opterećenje na sedištu na pogrešnom mestu. SQ lab sedišta imaju pravilno podešene tačke oslonca, te takvi problemi mogu biti otklonjeni. Gripovi su ti koji daju udobnost, jer, na kraju krajeva, ne stežete golu šipku volana. Poenta je da se ulnarni nerv na rukama rastereti, da ne bi doveo do trnjenja. Gripovi Lizard akins i SQ lab su dobar izbor za tako nešto.

Za više informacija i pomoć pri odabiru kontaktirajte nas na info probike. Log in.

Bol u kolenu biciklizam

Posted by Boban Kirovski. Postoji nekoliko teorija i načina merenja bicikla. Najčešće merenje U prošlosti nije bilo ovoliko sofisticiranih metoda merenja veličine rama bicikla, a ni same proizvodnje, pa su ustaljene mere bile, jednostavno, na svakom biciklu.

Razlike u proizvodnji ramova, veličine i namene bicikala. Kako pravilno podesiti visinu sedišta? Korigovanje Kao što smo rekli, manje nepravilnosti se mogu korigovati uz drugačiju dužina lule i podešavanje sedišta. Newer Kako odabrati bicikl za dete? Back to list. Older Kako odabrati bicikl? Ljudi koji jedu pirinač bolje se hrane? Kako majčino pevanje utiče na bebin razvoj? Uloga vitamina E u prevenciji različitih bolesti.

Nežne maline su na kratko sa nama i ove godine. Šta je kinetoza i zašto se ona javlja? Bol u kolenu prilikom trchanja!! Poslato: Uto Apr 01, pm. Imam April prvi bol mi se javio Marta u desnom kolenu prilikom blage uzbrdice posle istrchanih 4 km prilikom laganog trchanja ja inache trchim 10km brzo bez ikakvih problema kad sam u formi 5 puta nedeljno.

Trchao sam posle toga josh 3 dana po 4km lagano sa bolovima u desnom kolenu, posle toga sam napravio 2 dana pauzu mirovao sam za vikend. Za vreme dok su mi trajali bolovi imao sam klasichne simptome povredjenog kolena, boli me kad idem uzbrdo, boli me kad idem nizbrdo, stepenice uzbrdo i nizbrdo i kad potrchim naglo za autobusom me isto zaboli.

U ponedeljak sam ponovo krenuo na predvidjenih 4km, bolovi u desnom kolenu su i dalje biti prisutni ali sam ipak istrchao sve lagano bez vetjih problema. U utorak Za 7 dana mirovanja bolovi su se potpuno izgubili nije me bolelo chak ni kad idem uz stepenice i niz stepenice velikom brzinom.

Danas 1. Aprila sam reshio da ponovo krenem na trchanje ali posle 2km vrlo slab bol se javio u desnom kolenu koji se svremena na vreme pojavi i izgubi. Istrchao sam 4km do kraja bez posledica i trenutno me koleno ne boli ali oseti se vrlo mali bol prilikom nekih pokreta koji je ponekad jedva primetan i konstantna nesigurnost u desnom kolenu Da li mozda moze neko od vas da me posavetuje shta da radim i da li moja povreda moze da se zakomplikuje????

Da nemate visegodisnju praksu u trcanju ili da imate znatno vise godina, pretpostavio bih da je u pitanju preforsiranje ili da se radi o degenerativnim promenama. Ovako, najverovatnije ce biti da se radi o nekom problemu sa casicom koji se javlja posle veceg opterecenja ili pri opterecenju u polozajima koje casica ne moze dobro da podnese.

Msilim da je ipak najbolje da se javite ortopedu da vas detaljno pregleda i na osnovu pregleda i, eventualno, rentgenskog snimka, proceni o cemu se radi. Poslato: Sre Apr 02, am. Jel bi pomogao tu steznik za koleno u nekoj meri? Ja inache tek ulazim ponovo u kondiciju, pocheo sam ponovo da trchim pochetkom marta zimi pravim pauzu.

Inache nisam trchao od oktobra i ugojio sam se 10 kg za to vreme. Nemojte se leciti napamet. Rtg snimak i dobar ortoped su ono sto vam treba. Steznik moze da kompromituje cirkulaciju,a da ne pominjemo koliko moze da vam atrofira muskulatura ispod njega.

Idite kod doktora jar ako nesto zdravstveni radnici ne vole to je koleno,kad se jednom zapusti tesko ga je rehabilitovati. Poslato: Čet Apr 03, am. Bio sam danas kod ortopeda i rekao mi je da sam opteretio hrskavicu kolena inache sa kolenom je sve ok sem toga i posavetovao me je da je trchanje kao sport vrlo shtetan Planiram da pochnem da vozim bicikl pa me interesuje koliko je biciklizam shtetan za kolena?

Trchanje je najgori moguci teror za kolena! Poslato: Pet Apr 04, pm. Rekao bih da je u pitanju klasicni ostheochondritis, a to ce ci malo sporijim tokom. Za pocetak, manite se trcanja, vozite bicikl. Radite vezbe u rasterecenju. U obzir dolazi eventualno ubrizgavanje Hyalgana u koleno, akko bi se pomoglo obnavljavnje ostecene hrskavice. Poslato: Sub Apr 12, pm.