Bol u koljenu tokom trcanja

Ali, ako vas muči običan, klasičan bol, ni tada ne smijete da ignorišete problem jer će sigurno postati još gori zato što vas je upravo vaš način vježbanja doveo do tog stanja. Naravno, misli se na vježbanje u pogrešnom položaju, s pogrešnom formom, jer upravo pogrešno korišćenje udova prilikom vježbanja najviše opterećuje tijelo. Zato se, čak i ako mislite da je izvođenje vaših omiljenih vježbi uvijek savršeno, ali vas koljena i dalje ubijaju za vrijeme treninga, obavezno vratite osnovama.

Zamolite trenera ili stručnjaka da dobro motri na vas dok vježbate i ispravi sve što radite pogrešno, jer iako toga možda niste svjesni, samo malo jači nagib tijela može da dovede do velike neravnoteže koju ćete se truditi da ispravite tako što ćete snažnije opteretiti dijelove tijela koji prilikom vježbanja treba da vam služe za bolju stabilizaciju, piše "Index. A to će bespotrebno opteretiti vaša koljena.

Ipak, pošto postoji mnogo različitih uzroka bolnog koljena, najbolje rješenje je odlazak ljekaru na savjetovanje. Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije Nezavisnih novina.

Klikom na link biće vam aktiviran nalog. Pročitaj više. Sprečite bol u kolenima tako što ćete:   Ojačati kvadricepse - jak kvadriceps preuzima radnju na sebe i smanjuje opterećenja kolena. Ojačati zadnju ložu  - balans između prednje i zadnje lože je imperativ zdravih kolena, zato nemojte zapostaviti ove mišiće. Pravilno trčati  - pravilnim držanjem tela i tehnikom trčanja sprečićete većinu potencijalnih povreda Redovno odmarati  - upaljeni ligamenti mnogo bole, a najbolji lek za njih je upravo dobar odmor.

Ostavi komentar.

Kako biste ocenili uslugu ove ordinacije rezultat, kvalitet, ljubaznost, izgled ordinacije? Pošalji Obrada. Trenutno nema komentara. Sva prava zadržana. Prijava Obrada. Registrujte se.

Radite vezbe u rasterecenju. Pronašli smo video kratke vježbe koju možete raditi svaki dan, a olakšati će bolno koljeno. Propriocepcija su vježbe ravnoteže, a njihov zadatak je pripremiti tijelo na neobične statičke i dinamičke podražaje.

Poštanski broj. Broj ulice. Ponovite lozinku.

Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu. Od ovog mjeseca učenicama Strojarske i prometne škole Varaždin, dostupni su besplatni higijenski ulošci ili tamponi. Sindromom propusnog crijeva je povećana propusnost crijevne stijenke. Slikovitije opisano to znači da među stanicama cr…. Obustava cijepljenja počela je s Austrijom i smrću jedne medicinske sestre dok je druga razvila plućnu emboliju nakon c….

Jesi li znala da stvarno postoje ljudi koji su alergični na vježbanje? No, nemoj da ti ovo bude izlika da ne kreneš i t…. Prijavi se ili Prijavi se.

Bol u kolenu prilikom trchanja !! | Ortopedija i fizikalna medicina | gojaznst.monster forum

Bol u koljenu tijekom trčanja: Trener otkriva kako je prevenirati Piše Ana Dukić. Foto: Thinkstock. Što stvara bol u koljenu? U ovom videu možeš ih pogledati:  Ovo je primjer dinamičnog zagrijavanja prije trčanja. Komentari 0. Komentiraj, znaš da želiš! Prijavi se ili Prijava. Najčitanije Zdravlje Šest znakova da te je stres načeo i da hitno trebaš stati.