Bol u ledjima od promaje

Ako vas bole leđa, pogledajte đonove svojih cipela. Korijen problema može biti u vašem načinu hodanja, koji uništava cipele i izaziva bol u donjem dijelu leđa. Problemi s leđima potiču uglavnom od nepravilnog hodanja i stajanja. Vaša stara obuća je najbolji svjedok, jer ona pokazuje vaš stil hodanja. Bol u donjem dijelu leđa često potiče od nepravilnog hodanja.

  • Treba znati da?
  • Ako su vam kukovi i leđa savijeni dok hodate, ili vam je zadnjica isturena unazad, ne hodate pravilno. Ako uz to dosta vremena tokom dana provodite sjedeći, nije čudo što vam se tijelo savija ka naprijed. Sve to dodatno opterećuje leđa. Najvažnije je držati leđa uspravno, opustiti ramena i glavu držati visoko. Pravilno hodanje takođe podrazumijeva da su vam ruke savijene u laktovima i pomjeraju se u istom ritmu kao noge.

    Važno je najprije spuštati petu na zemlju, a zatim i ostatak stopala. Na taj način se podstiče rad mišića i stezanje vena čime se poboljšava cirkulacija. Postoji puno studija koje kažu da je anatomski jastuk bolji i zdraviji od običnog pogotovo kod boli u ramenima, međutim, to nije uvijek tako. Nekim osobama jednostavno ne odgovara anatomski jastuk autoru ovog članka recimo. Ukoliko ste nabavili anatomski jastuk i ne odgovara vam sljedeće jutro boli vas vrat ili ste loše spavali, dajte mu priliku još nekoliko dana možda se samo trebate naviknuti.

    Ukoliko neugoda i bol ostanu vratite se normalnom jastuku. Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu. Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo. Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora. Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom. Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj.

    Vitalnost, Zdravlje. Budite prvi i komentirajte! Tekst Dana Za vas izdvajamo Sponzorirani članak, Zdravlje. Članak uređen: Zatvori Facebook Twitter Whatsapp Viber Kopirajte adresu.

    Vaši komentari Komentare nagrađujemo. Saznajte više Zatvori Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu. Akutni bol u leđima je kratkotrajni bol, koji obično traje od nekoliko dana do nekoliko nedelja. Najakutniji bol je rezultat povrede leđa ili bolesti kao što je artritis.

    Bol u ledjima od promaje

    Simptomi akutnog bola variraju od probadajućeg bola, do blagih bolova u mišićima, ograničene fleksibilnosti kao i nemogućnosti da se ustane uspravno. Ako bol u leđima traje 3 meseca ili duže, smatra se da je to hronični bol u leđima. Hronični bol u leđima je često progresivan, što znači da se vremenom pogoršava. Uzrok hroničnog bola može biti težak za utvrđivanje i obično zahteva lečenje od strane lekara. Kod bilo koje vrste bola u leđima, prevencija, kada je moguća, je bitna za dugoročno zdravlje.

    Preventivne mere podrazumevaju pravilno držanje, održavanje adekvatne telesne težine, kao kombinovanje vežbi za jačanje mišića. Poštovanje principa ergonomije takođe može da smanji rizik od nastanka povrede i bola u leđima.

    Ergonomija je način dizajniranja nameštaja i oruđa kako bi se sprečile povrede tela — kako na poslu tako i kod kuće. Ako imate neka pitanja o bolu u leđima ili o dostupnim načinima lečenja, posavetujte se sa vašim lekarom.

    Kontaktirajte nas Uslovi korišćenja Mapa sajta. Politika internet privatnosti. Sva prava zadržana Sadržaj ovog sajta namenjen je isključivo posetiocima sa područja Republike Srbije. Pre upotrebe detaljno proučiti uputstvo!