Bol u ledjima prirodno lecenje

Pokusajte da osetite koji vam je polazaj najudobniji i u kome se najmanje naprezete.

Osteoporoza i Bolovi u Le・ima > Kako Otkloniti Tegobe | Prirodno Le・enje

To je polozaj koji treba da zadrzite dok stojite, setate i pocinjete ili zavrsavate neku vezbu. Dok spavate, lezite na ledjima ili na boku osim ako nemate isijas. Ako vam je udobnije na ledjima, postavite jastuk ispod kolena, kao i ispod glave, da bi ste ublazili pritisak na donji deo ledja. Ako vise volite da spavate na boku, stavite jastuk izmedju nogu.

Ako imate isijas, polozaj koji se preporucuje za spavanje je na stomaku. Ako volite da sedite u krevetu da bi ste citali ili gledali televiziju, kupite veliki trouglasti jastuk napravljen od pene na koji u udobnom polozaju mozete osloniti gornji deo svoga tela. Za dodatnu udobnost i da bi ste drzali vrat u ispravnom polozaju kada sedite koristite jastuk sa udubljenjem za vrat od pene ili na naduvavanje. Kada sedite u stolici u kancelariji ili kod kuce, drzite stopala ravno polozena na pod, sa kukovima neznatno podignutim iznad kolena.

Koristite mider za lumbalni deo kicme za donji deo ledja. Lumbalni kotur je cilindar od pene sirine naslona stolice otprilike 12 cm u precniku.

Mozete improvizovati i sa uvijenim peskirom, ali je cilindar od pene laksi, lakse se postavlja i obicno ima kaiseve kojima se pricvrscuje za naslon stolice.

Pokusajte da ostanete van automobila, ali ako morate da vozite, stavite trouglasti jastuk od pene iza donjeg dela svojih ledja. Ako ste navikli da setate sa novcanikom u svom zadnjem dzepu, izvadite ga kad god sedite. Bolovi u ledjima,kada stojite pored sudopere i perete sudove, ili do cekate autobus, podignite jedno stopalo iznad nivoa drugog. U kuhinji, drziti nisku cvrstu kutiju ili nekoliko starih knjiga pored sudopere, i podignite na njih stopalo dok tu stojite.

Dok cekate u redu, koristite stepenik ili ivicnjak.

Lumbago - Otklonite bol u leđima na prirodan način || TARADERM

Setite se tradicionalne mesingane ograde u kafani, koja sluzi istoj svrsi. S vremena na vreme promenite polozaj podizanjem drugog stopala. Ovo prebacivanje tezine omogucava neizmenicno opustanje opterecenih misica ledja.

Isijas : Kada bol u ledjima pogadja noge. Korenovi isijadicnih nerava leze u blizini baze kicme. Oni prolaze kroz prolaz u karlici ishijadicni urez, zatim mizlaze zajedno kao odvojene trake spajajuci se u motorne puteve — dva velika ishijadicna nerva koji idu celom duzinom nogu.

Bolovi u leđima - uzroci i prirodno lečenje - Vendoksin Kapi - Zodeks Čaj - Alternativa Medica

Kada su njihovi korenovi priklesteni pritiskom prolabiranog diskusa, na primer, osecaj bola, peckanja ili trenja moze da se siri do zadnjice nogu, stopala i noznih prstiju. Ukoliko imate isijas i nije vam bolje od ovih tretmana, trebalo bi da obavestite svog lekara. Bolovi u ledjima, Inace, odmah kontaktirajte svog lekara ako vucete stopalo ili ako se saplicete dok hodate, kao i ako pocnete da imate problema sa kontrolisanjem besike ili creva.

Mozda vam je potrebno hitno lecenje u bolnici, a moguce, i operacija. Svakog jutra pre nego sto ustanete iz kreveta lezite na ledja i polako istegnite ruke preko glave. Blago povucite jedno po jedno koleno ka grudima.

Da bi ste ustali, primaknite se ivici kreveta, okrenite se na bok, spustite kolena preko ivice, i uz pomoc jedne ruke pridignite se navise dok spustate stopala na pod.

Kada se nadjete na nogama, stavite ruke na zadnjicu i veoma polako se nagnite unazad da bi ste istegli kicmu. U proslosti kasaste obloge od slacice su bile omiljeni lek za bolna ledja i zglobove.

Kao kapsaicin i ostali iritansi suprotnog dejstva, slacica daje topao, peckajuci osecaj koji moze skrenuti vasu paznju sa dubljeg bola. Da bi ste napravili kasastu oblogu, pomesajte jedan deo slacice u prahu sa dva dela brasna, dodajuci vodu dok ne dobijete pastu. Razmazite je na staru krpu za sudove, zatim krpu presavijte preko paste i stavite je kao oblogu na kozu ; pasta od slacice ce se cediti kroz krpu. Slacica moze da izazove peckanje koze ako se ostavi predugo, stoga je uklonite ako osetite neprijatnost na kozi.

Nemojte koristiti kasastu oblogu od slacice vise od tri puta na dan. Upozorenje: Zastitite kozu vazelinom kada koristite kasastu oblogu od slacice. Latest Posts. Koza masna Kosa suva Kosa masna Koprivnjaca prirodno lecenje Konjuktivitis Prirodno lecenje Prirodno lecenje je mesto na kome cete pronaci mnostvo prakticnih saveta o nameni prirodnih lekova u svrhu lecenja odredjenih tegoba i bolesti. Bolesti B. Share this.

Tako・e ja・a imunitet i poma転e organizmu da se izbori sa uzro・nicima infekcija.

Table of Contents. Tags: bol u ledjima, isijas, lekovito bilje, prirodno lecenje, valerijana. Related Posts. Brijanje problemi by prirodno. Nedostatak vitamina D može dovesti do boli u leđima, pa je nužno unositi suplemente ili se što više izlagati sunčevim zrakama. Ali jednako važno, ako ne i važnije je promijeniti životni stil.

Treba odustati od svih nezdravih navika poput konzumiranja alkohola i pušenja. Osjećate li bolove u leđima na kraju radnog tjedna, koji se povlače i preko vikenda, vjerojatno sjedite.