Bol u lumbalnom delu kicme i kukovima

Pri bolu u le・ima, le転anje mo転e samo jo邸 vi邸e da na邸kodi jer slabi mi邸i・e a ki・ma se i dalje pokrene nepravilno. Bolovi u kukovima se kod trudnica ・esto javljaju. Ovi bolovi se naj・e邸・e javljaju u kasnijem periodu trudno・e, oko 8. meseca trudno・e. Naj・e邸・e se ovi bolovi javljaju zato 邸to se telo sistemski priprema za sam poro・aj.

Kao rezultat delovanja hormona u trudno・i, zglobovi i ligamenti izme・u kostiju po・inju da se opu邸taju. Materica je te転a u poslednjim mesecima trudno・e, tako da se bolovi u krstima i kukovima pove・avaju kako trudno・a napreduje. Ostali uzroci bolova u kukovima u trudno・i jeste pove・ani pritisak na i邸ijadi・ni 転ivac — ote転anom matericom, tako da se bol spu邸ta od kukova preko cele noge do stopala. Pored bolova, javlja se i uko・enosti i peckanje u zadnjici, kukovima i butinama.

Ovo i jesu simptomi i邸ijasa, tako da trudnice koje ose・aju bolove du転 cele noge, treba da se obrate lekaru radi savetovanja. Praktikovanje ve転bi za ja・anje mi邸i・a karlice kao i stoma・nih mi邸i・a, smanji・e bol koji se ose・a u trudno・i. Jedna od ve転bi koja smanjuje bolove u krstima jeste podizanje kukova iznad nivoa grudi na nekoliko minuta u le転e・em polo転aju.

Primena toplih kupki i obloga tako・e blagotvorno uti・u na smanjenje bolova. Me・utim, nijedna od ovih metoda se ne sme primenjivati pre savetovanja sa ginekologom, zato 邸to se u svakom trenutku treba misliti na polo転aj bebe i njen neometani razvoj. Na sajtu www. com mo転ete pronac・i veliki broj informativnih i detaljnih ・lanaka koji ・e vas nau・iti kako da koristite prirodne sastojke kao magi・na sredstva za Va邸e zdravlje i lepotu.

Svi tekstovi i informacije na sajtu prirodnoizdravo. com su isklju・ivo informativnog karaktera i ni na koji na・in ne mogu biti zamena za stru・na medicinska mi邸ljenja.

You might also like Razli・iti tipovi fizikalne terapije kod 転ena. Giht - ishrana i le・enje, prirodni lekovi. Bol ispod desnog rebra: OVI UZROCI su UVEK razlog za brigu.

Za邸to je 転elatin tako dobar kao lek za va邸e zglobove, kosti i mr邸avljenje. Polako se vracajte u suprotnom smeru. Sedite sa ispruzenim nogama. Rastegnite sredinu Thera Band trake oko obe noge. Zgrabite oba kraja trake sa rukama na grudima. Povlacite se unazad protezuci se. Stanite sa jednim krajem trake pricvrsene pod stopalom. Uhvatite drugi kraj Thera band trake u struku. Savijte trup dalje od trake, lakat drzite ravno. Zadrzite se i polako se vratite. Lezite na stomak. Thera band Mini loptu stavite izmedju gleznjeva.

Podignite noge prema gore bez hiperekstenzije ledja. Za ciljano oslobadjanje napetosti u misicima donjeg dela ledja mozete koristiti i Thera band Roler masazer.

Pri izvodjenju ovih vezbi za pruzanje vece udobnosti preporuka je koriscenje Biofreeze gel-a, roll on-a ili spreja koji se i kao efikasan analgetik koristi kod bolova u ledjima i misicima. Potpuno je prirodni preparat koji sadrzi Ilex, mentol i esencijalna ulja — lavandu, pomorandzu i limun.

Lijevo stopalo neka bude na podu. Polako podignite gornji dio tijela, tako da desna ruka bude ravna. Stanite kad osjetite blago zatezanje na desnoj strani struka.

Napravite dva seta na svakoj strani. Istegnite mišića stražnjice i kuka.

Bol u lumbalnom delu kicme i kukovima

Stanite pred stol ili površinu koja je u visini kukova. Podignite desno koljeno i gležanj tako da budu na stolu. Noga treba formirati oblik L i biti u ravnini s kukom. Savijte donji dio leđa i nagnite gornji dio tijela prema naprijed. Napravite dva seta sa svakom nogom. Najbolja knjiga u pravi trenutak za učenje njemačkog jezika!

Idealna za školarce ili osobe koje puno sjede! Riješite problem slabe cirkulacije i proširenih vena! Izgubite kilograme bez rigoroznih dijeta. hr Freemail Sanjarica Net igrice Uvjeti korištenja Marketing Impressum.

Tri pokreta uklonit će bol u leđima.