Bol u vratu rukama i nogama

U prednjem dijelu vrata nalaze se i štitnjača te paratireoidne žlijezde koje imaju unutarnje lučenje. Bol u vratu je rijetko ograničena samo na vrat te se često može pojaviti i na ramenima ili u prsima. Vrat se može i ukočiti što smanjuje funkcionalnost i pokretljivost cijelih leđa i vrata.

Uz to uzroci mogu biti razne degenerativne bolesti, tumori, infekcije, angina, herpes zoster ili sindromi, no najčešće se radi o uzrocima koje je mnogo lakše riješiti prirodnim putem ili korištenjem tableta za smanjivanje bolova.

Stanje u kojem se bol u predjelu vratne kralježnice širi prema ramenima, a uz to se pojavljuje i ukočenost vrata, naziva se bolni sindrom vratne kralježnice. Uz ovo se pojavljuju ograničeni pokreti vratne kralježnice. Cerkvikalni sindrom opisuje bolove u bratu koji se šire u jednu stranu glave, ali se uz to mogu javiti i poremećaji vida, zujanje u ušima, vrtoglavica, mučnina i povraćanje. Uzrok nastanka je uglavnom nepravilno kretanje ili dugotrajno sjedenje u krivom i neugodnom položaju.

Glavni simptomi cervikalnog sindroma su širenje boli te ukočenost. Ovi se simptomi često zanemaruju jer se pripisuju lošem držanju dok zapravo predstavljaju velik problem. Uzrok je zapravo promjena u kičmi ili iritacija vratnih živčanih korijenova što može poticati osteoporoza, tumori ili problemi sa krvnim žilama.

Liječenje uključuje nošenje cervikalne kragne za smanjivanje bolova, fizioterapeutske vježbe te jačanje ostalih mišića kako bi se oslobodio pritisak na vratu. Fibroimalgija se često zamijenjuje za umor ili ukočenost zbog dogotrajnog lošeg držanja, no zapravo ukazuje na mogućnost nastanka još većeg problema. Od fibroimalgije češće oboljevaju žene nego muškarci, no glavni uzrok nije poznat. Može nastati uslijed virusne infekcije ali to još nije dovoljno istraženo.

Glavni simptom je osjećaj bolova raširen u mišićima vrata i ramena. Uz to se pojavljuje snažna iscrpljenost i poteškoće sa spavanjem. Bolovi mogu trajati jako dugo, čak i cijelog života ako se ne liječe na vrijeme. Liječenje i prevencija su iznimlno jednostavni, a uključuju svakodnevno istezanje, vježbanje te smanjivanje stresa. Trošenje kostiju radi starenja nešto je što će svaka osoba teško izbjeći. Ovo može uzrokovati osteoporozu, spondilozu i degenerativna oboljenja diskusa. Sve to podrazumijeva postupno propadanje ili degeneraciju kostiju te gubitak elastičnih svojstava.

S vremenom dolazi do gubitka zglobne hrskavice i stvaranja koštanih izraslina koje mogu pritiskati leđnu moždinu ili živčane korijenove. Iz tog razloga može doći do velikih boli u vratu i nestabilnosti čitave kralježnice.

Hernija diskusa može nastati uslijed nagli pokreta ili podizanja tereta, a zapravo se radi o pritisku na leđnu moždinu. Uglavnom se pojavljuje na području između petog, šestog i sedmog vratnog pršljena. Simptomi se pojavljuju naglo, a uključuju bol prilikom pomicanja vrata, bol u kralježnici i otežano pomicanje.

Na nastanak vratne diskus hernije možete sumnjati ako dođe do trnjenja u rukama, slabosti u rukama i nogama prilikom uobičajenih dnevnih radnji te bol u čitavom predjelu vrata. Liječenje je uglavnom bez kirurške pomoći te uključuje vježbanje i korištenje lijekova protiv boli u vratu.

Probleme sa kralježnicom u vratu ne mora obilježavati samo bol i ukočenost već i drugi simptomi koje možda pripisujete drugim bolestima ili umoru. Bolovi se mogu umanjiti i tabletama protiv bolova te nježnim istezanjem. No, ako se bolovi ne povuku te tako ugrožavaju svakodnevno funkcioniranje, savjetuje se posjetiti liječnika.

Većina tegoba u vratu mogu se dijagnosticirati i tretirati na temelju simptoma i jednostavnog pregleda te nisu potrebna dodatna testiranja.

BOL U VRATU – simptomi, uzroci, dijagnoza, lečenje - SPINEMAX

Ponekad, u složenijim slučajevima liječnik može tražiti rendgen ili magnetsku rezonanciju kako bi se utvrdio uzrok bolova. Često su za rješavanje bolova u vratu dovoljni mirovanje i lijekovi protiv bolova.

U složenijim situacijama, savjetuju se tretmani poput vježbi, manipulacije, akupunkture i slični tretmani. Također, u rješavanju bolova u vratu često mogu pomoći tehnike opuštanja, topli ili hladni oblozi, masaža, vježbe za poboljšanje posture i bolje spavanje.

U nekim slučajevima bol može biti trajna i imati specifičan uzrok, poput oštećenja zgloba ili diska. No, često bolovi ostaju čak i kad je uzrok riješen.

Naime, manjak opsega pokreta i kretanja dovodi do slabljenja i ukrućivanja mišića u vratu. Takvi, oni se puno brže umaraju i izazivaju bolove kod pokreta što dovodi do neprekinutog lanca bolova. Bolovi u vratu najčešće popuštaju nakon dana, a da potpunog oporavka dolazi se kroz tjedana. Sljedeće vježbe savjetuje se provoditi redovno kako se simptomi ne bi vratili. Stanite ili sjednite održavajući dobru posturu tijela.

Bol u vratu rukama i nogama

Polako nagnite glavu prema naprijed tako da bradom dotaknete prsa. Zadržite u ovoj poziciji 5 sekundi pa vratite u početni položaj. Potom zabacite glavu unatrag što više možete te također zadržite 5 sekundi u krajnjoj poziciji. Ponovite ovaj pokret 5 puta. Nagnite glavu na jednu stranu, tako da uho gurate prema ramenu. Zadržite na svakoj strani po 5 sekundi i ponovite po 5 ponavljanja na svaku stranu. Stojeći uspravno, okrenite glavu ulijevo održavajući visinu brade jednakom tijekom cijelog pokreta.

U krajnjoj točki zadržite 5 sekundi pa vratite u početni položaj. Potom okrenite glavu udesno te i ondje zadržite 5 sekundi. Ponovite 5 puza zakretanje na svaki stranu.

Održavajući tijelo ravnim, gurnite bradu prema naprijed tako da istegnete vrat, bez spuštanje brade prema prsima. Nježno zategnite mišiće vrata i zadržite u toj poziciji 5 sekundi pa vratite glavu u centar. Iz centra je gurnite natrag, također zadržavajući u krajnjoj poziciji 5 sekundi. Odradite ovu vježbu u 5 ponavljanja. Besplatne savjete možete dobiti od fitness trenera i nutricionista zaposlenih u Fitness. Fitking Delciious Protein Bar je visoko proteinska pločica s pažljivo odabranom smjesom proteina i n Plastični uteg s ručkom težine 4 kg s kojim možete izvoditi vježbe za cijelo tijelo.

Girja - Kettleb Plastični uteg s ručkom težine 14 kg s kojim možete izvoditi vježbe za cijelo tijelo. Girja - Kettle Zdravlje O.