Istegnite mišića stražnjice i kuka. Stanite pred stol ili površinu koja je u visini kukova. Podignite desno koljeno i gležanj tako da budu na stolu. Noga treba formirati oblik L i biti u ravnini s kukom. Savijte donji dio leđa i nagnite gornji dio tijela prema naprijed.

Napravite dva seta sa svakom nogom. Najbolja knjiga u pravi trenutak za učenje njemačkog jezika! Idealna za školarce ili osobe koje puno sjede! Riješite problem slabe cirkulacije i proširenih vena!

Izgubite kilograme bez rigoroznih dijeta. Tri pokreta uklonit će bol u leđima. Autor: Dalibor Dobrić srp 06, U razvijenim zemljama u kojima se sve više poslova obavlja sjedeći, gotovo 80 posto odraslih u nekom trenutku života žali se na bolove u leđima.

Ipak, jedna stvar će vam pomoći — istezanje. Postupak: Opečeni deo tela izložite hladnoj vodi nekoliko minuta. Ako koža nije oštećena, područje osušite čistom, mekanom tkaninom. U slučaju da je došlo do oštećenja kože, upotrebite sterilnu gazu i njome prvo pažljivo upijte vodu s rane.

Nakon što ste ranu osušili, na zahvaćeno područje nanesite tanki sloj masti za opekotine. Tako ćete sprečiti lepljenje gaze za ranu. Oštećeni deo kože potom prekrijte suvim komadom sterilne gaze.

Odsecite komad aluminijske folije te ga položite preko bolnog dela kože ako opekotina nije otvorena ili preko gaze kod otvorene rane te ju učvrstite trakom. Ako se radi o opekotinama na području ruku ili nogu foliju, možete i omotati oko ekstremiteta. Ostavite foliju sve dok bol ne splasne. Prema nekim istraživanjima, bol koja se javlja nakon amputacije ekstremiteta fantomska bol moguće je ublažiti pomoću aluminijumske folije.

U časopisu British Journal of Pain objavljeni su rezultati istraživanja sprovedenog na osobama s amputiranim delovima tela. Ono je potvrdilo da je u grupi osoba čiji su udovi tokom tretmana omotani aluminijskom folijom bila prisutna daleko manja bol od grupe na kojoj nije primenjena ova terapija. Za ovaj tretman, omotajte aluminijumsku foliju oko amputiranog dela tela, pričvrstite trakom i uklonite kada se bol smanji ili nestane.

Brufen za bol u ledjima

Protiv tragova nesanice i  umora. Ako želite nakon neprospavane noći da izgledate sveže i odmorno, pokušajte primeniti savet poznatih svetskih šminkera. Isecite aluminijumsku foliju na trake, koje ćete potom staviti u frižider  na nekoliko sati. Zamrznute trake položite na ona područja koja želite osvežiti - lice, obraze, kapke. Ostavite da deluju nekoliko trenutaka, dok ne osetite da su se opustili.

Tragovi nesanice, umora i stresa koji se obično vide na koži lica trebali bi ubrzo nestati. Mišljenje o tome koja je strana folije dobra za ovu vrstu primene je zasad podeljeno među stručnjacima. Jedan deo zagovara ovu upotrebu: za zagrevanje i održavanje topline koristite sjajniju stranu, prema unutra, direktno na kožu mat vani. Uzrok gastritisa - nerviranje na poslu. Kad sam promenila radno mesto i problem je nestao.

I mene je zbunjivao bol u leđima, ali rekli su mi da je to neki "refleksni bol". Primetila sam da jako boli ako 2 sata posle buđenje dižem nešto teško, žurim ili sam duže sagnuta. Naravno, ja ne mogu da ti postavim dijagnozu, ali možda je tvoj problem sličan mojem.

Poslednja izmena: K aja. Night Nurse Ističe se. Lucky girl. Night Nurse. A šta ako nije želudac,nego ti se samo čini?

Brufen za bol u ledjima

Može biti da je žučna kesa. Imam s tim iskustva,moja sestra je imala bolove u predelu leđa i želuca,povraćala i pila lekove. Kad više ništa nije pomagalo javila se lekaru,ali je morala na operaciju jer je bila u pitanju upala i kamenčići. Najbolje je da odeš na ultra-zvuk,tamo će ti možda nešto biti jasnije.