Vezbe za bol u trticnoj kosti

Loše držanje može da izvrši preveliki pritisak na vašu trtičnu kost. Sedite leđima naslonjeni na stolicu, a stopala ravno na podu kako biste skinuli težinu sa repne kosti.

Nagnite se napred kada sedate. Takođe možete sedeti na posebnom jastuku u obliku krofne ili jastuku u obliku klina kako biste ublažili pritisak na osetljivo područje. Fizikalni terapeut vam može pokazati vežbe za jačanje mišića koji podržavaju vašu repnu kost.

To uključuje mišiće stomaka i dno karlice. Takođe možete isprobati tehniku koja se naziva manipulacija kokcigeom. To je slučaj kada vam lekar ubaci prst u rukavici u rektum i pomera repnu kost napred-nazad da bi je vratio u položaj. Ako nijedno lečenje nije uspelo, lekar će možda preporučiti operaciju kao krajnje sredstvo za uklanjanje dela ili celokupne kosti.

Bol u trtičnoj kosti (trtici) mogući uzroci i lečenje | Topvita | Ekologija | Ishrana | Zdravlje

Ovaj postupak se naziva kokcigektomija. Hirurška intervencija ne znači i automatski prestanak boli. Može proći neko vreme pre nego što bol nestane. U nekim slučajevima uopšte ne dolazi do poboljšanja što nije ni malo prijatno. Hirurški zahvat takođe može da nosi rizike, poput infekcije. Bez obzira da li ćete operisati ili ne, ovo je odluka je koju morate vrlo pažljivo doneti sa svojim lekarom.

Počnite sa merama za ublažavanje bolova kod kuće kao što su Nesteroidni antiinflamatorni lekovi NSAIL, tople obloge i masaža. Ako vas repna kost i dalje boli, obratite se svom lekaru koji vam može pomoći da pronađete lek koji vam odgovara. Iako ne postoji lek protiv bolova u repnoj kosti, neke vežbe i istezanja mogu pomoći u ublažavanju pritiska koji uzrokuje bol u ovom predelu. Razne joga poze mogu biti dobre za istezanje mišića i ligamenata povezanih sa repnom kosti.

Bol u trtičnoj kosti kokcigodinija. Mapa sajta O nama Kontakt. Trtična kost i kokcigodinija Trtična kost lat. Zašto se javlja? Sve u svemu, lista mogućih uzroka bola bi obuhvatala: Mogući uzroci kokcigodinije su: prelom trtične kosti povreda kičme i pad na stražnjicu ; trudnoća i porođaj; različite vrste tumora; zapaljanjenski procesi u blizini trtične kosti obično su u pitanju ligamenti ; idiopatska kokcigodinija ne može se otkriti jasan razlog nastanka ; psiha i određene psihička stanja npr.

Lečenje bola – Prof. Stefanović

Šta da raditi? Bol u trtičnoj kosti u trudnoći Kokcigodinija je veoma česta u trudnoći, budući da dolazi do istezanja ligmenata na i oko trtične kosti da bi se stvorilo dovoljno prostora za plod. Bol koji se javlja usled povrede trtične kosti, može da se kreće u opsegu od blagog do intenzivnog. Bol se pojačava kada sedate ili ustajete sa stolice, kao i kada se nagnete unazad dok sedite.

Bol u trtici može da se oseća i prilikom odlaska u WC ili tokom polnog odnosa. Žene mogu da osećaju nelagodu u ovoj regiji tokom menstruacije. Ponekad bol u trtici može da bude sevajući i da se oseća duž čitavih nogu. Stajanje i hodanje bi trebalo da smanje pritisak na trtičnu kost i ublaže nelagodu. Trtična kost može da počne da boli zbog veoma jednostavnog razloga kao što je, na primer, duže sedenje na tvrdoj klupi ili nekoj drugoj neudobnoj površini.

Padovi i druge traume mogu da dovedu do podliva, dislokacije ili preloma trtične kosti. Oštećenje zglobova zbog ponavljajućih pokreta ili opšteg habanja usled starenja, takođe doprinose bolovima u trtici. Bol u trtici u trudnoći je veoma česta pojava posebno tokom trećeg trimestera trećeg tromsečja trudnoće.

Tada ligamenti pripojeni na i oko kokciksa, prirodno se opuštaju da bi napravili mesta za bebu. Prema britanskoj Nacionalnoj zdravstvenoj službi, to je razlog zbog koga žene imaju pet puta više šansi da osećaju bolove u trtičnoj kosti, nego što je to slučaj kod muškaraca. Predgojaznost prekomerna težina je još jedan faktor, koji osobu čini podložnijom ovakvim problemima i bolovima u predelu trtične kosti.

Međutim, ako smršate suviše brzo, izgubićete oblogu koja štiti trtičnu kost i moguće je da ćete imati više šanse da je povredite. Javite se lekaru ako je bol u trtici  jak ili traje duže od nekoliko dana. U najvećem broju slučajeva bol u trtičnoj kosti nije ozbiljan. Ponekad može da bude znak povrede. U veoma retkim slučajevima bol u trtičnoj kosti može da bude znak raka. Možda će da vas upute na rendgensko snimanje ili magnetnu rezonancu, kako bi se utvrdili prisustvo povrede, kao što je prelom kosti ili tumor koji vrši pritisak na trtičnu kost.

Rendgensko snimanje može da se obavi u sedećem i stajaćem položaju, radi mogućih problema sa trtičnom kosti u različitim položajima tel.