Boli zglobovi

Škripavi i bolni zglobovi, trn u koljenu, oštra bol od ramena do lakta, često su zanemareni simptomi koje prepisujemo normalnom starenju s kojim se moramo naučiti živjeti, no to je daleko od istine.

Prvi korak u održavanju zdravlja zglobova je pravilna i šarolika prehrana, hrana može biti protuupalna, a ta protuupalna svojstva podržavaju dobro zdravlje zglobova. Stoga vaša prehrana mora biti zastupljena bojama odnosno voćem i povrćem, omega 3-masnim kiselinama, žitaricama punog zrna i grahoricama.

Takav način prehrane trebao bi biti zastupljen duže vrijeme, mjesecima, da bi imalo učinka na zdravlje vaših zglobova. Današnji ubrzani način života nam često troši puno vremena pa nam malo ostaje vremena za brigu o pravilnoj prehrani. Čak i ako se pridržavamo pravilne prehrane, sporta, manjem izlaganju stresa, javljaju nam se bolovi i otečenost zglobova. Može se reći da je to normalan tijek starenja organizma, da se zglobovi i hrskavica s vremenom troše, no ne smijemo dozvoliti da nam bolovi u zglobovima utječu negativno na kvalitetu svakodnevnog života.

Dodacima prehrane možemo si pomoći da živimo život kakav želimo, bez bolova, umora, te nam služe kao dodatno gorivo za postizanje ciljeva i uspjeha u životu. Razrijedite jednu šalicu gorke soli u dvije litre vode. Namakajte ručnik nekoliko minuta i prislonite ga na bolno područje. Uz kupanje u magnezijevom sulfatu, neće vam naštetiti i magnezij kao dodatak prehrani. Kalcij je još jedan od najzastupljenijih minerala u ljudskom organizmu, a većina kalcija nalazi se u kostima.

Boli zglobovi

Neophodan je za pravilan rad živčanog i mišićnog sustava, za reguliranje srčanog ritma, krvnog tlaka i zgrušavanje krvi, a njegov visok unos štiti od bolesti poput osteoporoze i karijesa. No za apsorpciju kalcija potreban je magnezij. Ako ga nema, kalcij se taloži u tijelu, najviše u kostima i na zglobovima. Tada se javljaju simptomi artritisa pa je važno uzimati kalcij u kombinaciji s magnezijem. Kalcij je najbolje unijeti putem zdrave prehrane, a nalazi se u voću poput naranča, mandarina, badema i banana, mlijeku i mliječnim proizvodima te zelenom lisnatom povrću.

Naravno, kalcij možete uzimati i u obliku dodataka prehrani.

Boli zglobovi

Duga topla kupka ili tuširanje mogu olakšati ukočenost mišića. Toplina djeluje na ukočenost, dok je hladnoća najbolja za bolove u zglobovima. Na bolna područja možete staviti zaleđenu vrećicu ili hladni ručnik. Na bolna i otečena područja, nakapajte par kapi eteričnog ulja paprene metvice ili eukaliptusa. Mentol sam po sebi hladi, pa će ova ulja ublažiti toplinu, oticanje, nelagodu i smanjuju zadržavanje tekućine.

Kapsaicin je tvar odgovorna za ljutinu ljutih papričica i također se koristi u kremama i mastima za ublažavanje bolova. Naime, kapsaicin ima sposobnost preusmjeriti živce tako da ne odašilju bol prema osjetilnim receptorima, a krajnji rezultat je olakšanje od boli.

U Eljekarni24 u ponudi imamo Mediplast Hot Gel koji ublažava reumatske bolove, bolove u leđima i mišićima. Utrljavanjem ovog gela razvija se osjećaj topline i žarenja jer gel sadrži mentol, ekstrakt ljute papričice i eterično ulje klinčića.

Omniflex Flexvital tekući je dodatak prehrani koji sadrži kombinaciju aktivnih sastojaka: kolagena, glukozamina, kondroitina i hijaluronske kiseline koji su prirodno prisutni u tijelu i imaju važnu ulogu u građi i zaštiti vezivnog tkiva. Početak simptoma su opća slabost i povišena temperatura.

Kremu protiv bolnih zglobova možete i sami pripremiti kod kuće. Pomiješajte pola jušne žlice kajenskog papra s toliko maslinovog ulja da dobijete gustu pastu.

Bol u zglobovima - posljedica modernog doba i načina života - gojaznst.monster

Prije nego što utrljate pastu na zahvaćeno područje, stavite pastu na mali dio kože kako bi vidjeli hoćete li imati reakciju na nju. Ako nakon ak minuta ne pocrvenite, pastu utrljajte na bolna područja i obavezno operite ruke.

Đumbir se ponaša kao anti-upalni agens koji poboljšava cirkulaciju i olakšava bol u mišićima. Naribajte četiri žlice svježeg korijena đumbira i čvrsto ga zamotajte u pamučnu krpu. Na minutu ga potopite u toplu vodu, izvadite van i čekajte da se malo ohladi. Stavite ga na bolna područja i držite ak minuta. Ponovite postupak nekoliko puta dnevno tijekom dana.

Kurkuma je jak analgetik djeluje kao protuupalno sredstvo. Poput psorijatičnog artritisa, bol i krutost od upale obično se javljaju ujutro ili nakon odmora, ali simptomi također mogu trajati cijeli dan. Zglobovi također mogu biti natečeni ili su topli na dodir.

Boli zglobovi

Tijekom vremena, reumatoidni artritis može utjecati na druge dijelove tijela, kao što su pluća ožiljci mogu izazvati otežano disanje i krvne žile upala može smanjiti protok krvi. Bolesnici s reumatoidnim artritisom također imaju povećan rizik od srčanih bolesti i srčanog udara. I iako se može činiti proturječnim, nježna vježba je važna jer pomaže održati snagu i fleksibilnost u zglobovima. FOTO: Thinkstock. Pored boli, zglobovi mogu biti natečeni i osjećati se ukočeno i toplo.

Bolest ima tendenciju da utječe na ekstremitete vašeg tijela, poput koljena, gležnjeva, prstiju, zapešća i laktova, i obično je simetrična. Poput reumatoidnog i psorijatičnog artritisa, krutost je često lošija ujutro, ali simptomi se mogu pojaviti kasnije tijekom dana. Giht je izuzetno bolan oblik artritisa - u stvari, bol je tako akutna da vas može probuditi usred noći. Ovu vrstu artritisa uzrokuje visoka razina mokraćne kiseline u krvi. Epizode mogu trajati tri do deset dana i mogu biti uzrokovane stresom ili alkoholom.

Bolesnike treba ciljano pitati o spolnim odnosima bez zaštite moguća gonokokna infekcija i ubodima krpelja ili prebivanju u krajevima s endemskom Lymeskom bolešću. Osvrtom na druge organske sustave treba tražiti simptome i znakove uzročnih poremećaja vidi Tablice 1 i 2. Ranija anamneza i obiteljska anamneza trebaju otkriti poznate reumatske bolesti i druge poremećaje koji mogu izazv.