gdlr-core-testimonial-item-title{ text-transform : none; letter-spacing: 0; } body. gdlr-core-accordion-item-title{ text-transform: none; letter-spacing: 0; font-size: 17px; } body. gdlr-core-block-item-title{ text-transform: none; letter-spacing: 0; } body. png center top no-repeat! Bol u ledjima. Bol u ledjima i krstima. Diskus hernija - najčešći problem sa kičmom savremenog čoveka. Dobrodošli u prvi BLOG fizioterapeutskog centra Fizionova!
Šta je bol u leđima i krstima? Bolovi u leđima se najčešće javljaju kod osoba između 30 i 50 godina. U pitanju je delom posledica promena koje se u telu javljaju starenjem, jer nakon te godine dolazi do smanjenja sadržaja tečnosti između kičmenih pršljenova Zašto je ovo važno? Zbog smanjenja sadržaja tečnosti između pršljenova, diskovi na kičmi lakše doživljavaju iritaciju. Takođe se sa godinama gubi tonus mišića, usled čega su leđa sklonija povredama.
Zbog toga jačanje mišića leđa i pravilno držanje i nošenje tereta mogu u velikoj meri da pomognu u sprečavanju bolova u leđima. Preventivne vežbe su, u tom smislu, veoma važne. Prevencija za bol u krstima i leđima Postoji mnogo načina za sprečavanje bola u krstima i leđima.
Preventivne vežbe za bol u leđima i krstima. Video sa preventivnim vežbama i pojašnjenjem terapije u našem centru. Bolovi u leđima - uzroci. Uzroci nastanka bola su razni.
Predstavićemo Vam neke od najčešćih uzroka i provesti Vas kroz ceo proces nastanka diskus hernije. Bolovi u leđima mogu nastati usled dužeg sedenja u jednom položaju ili zbog kontinuiranog izvođenja istih aktivnosti stajanja, nošenja teških predmeta itd. Brojni ljudi s bolovima u leđima boje se vježbati i smatraju kako će im to stvoriti dodatne probleme. No, naravno da nije tako.
Redovna tjelovježba čini vas zdravijima i u boljoj formi te smanjuje bolove i neugodu. Opušta napetost mišića, održava snagu imunološkoga sustava te izbacuje negativne osjećaje stresa i anksioznosti. Ohr savjetnik. Ordinacija preporučuje. Želite učinkovit imunitet? Saznajte zašto ne smijete zanemariti prehranu. Eksplozivna regeneracija vitaminskim koktelom u Termama Dobrna.
Vezani članak. Nina Bašić Marković: Utjecaj probiotika i psihobiotika na naše zdravlje. Prati nas na Viber Public Chatu! Zdravstveni adresar Baza bolesti Impressum Oglašavanje. Od najvećeg značaja su kreme koje su sačinjene od prirodnih sastojaka i njihovu delotvornost dokazuju brojna medicinska istraživanja i pacijenti kojima su takvi proizvodi doneli potrebno olakšanje. Fitokreme se izrađuju od lekovitog bilja, dok se apikreme baziraju na aktivnim sastojcima pčelinjih proizvoda poput meda, propolisa, polena, voska, pčelinjeg otrova, mumia i matičnog mleča.
Kombinovani produkti nastaju spajanjem i jedne i druge grupe sastojaka, odnosno lekovitih biljaka i elemenata iz pčelinjih proizvoda. Na drugoj strani su kreme koje u svom sastavu imaju i prirodne elemente i veštačke dodatke poput konzervansa, boje i emulgatora. Naravno, prednost uvek treba dati prirodnim proizvodima među kojima su i topikalni lekovi poput krema.
Kao takvi, proizvodi ređe izazivaju alergijske reakcije i sadrže mnogo viši nivo korisnih antioksidanasa. Kao drugi tip, neprirodni preparati formirani su od veštačkih sastojaka, odnosno hemikalija koje je stvorio čovek. Među njima najčešće su natrijum lauril sulfat, parabeni i mineralna ulja. Ovi elementi tokom dugoročne upotrebe uzrokuju neželjene efekte nalik iritaciji kože i hormonskom disbalansu. Mnogi od njih su i kancerogeni. Kada su u pitanju fitokreme, u njihov sastav se dodaju ekstrati i ulja lekovitih biljaka koji su od velike pomoći pri ublažavanju tegoba vezanih za bolove u predelu leđa.
Kapsaicin, aktivna komponenta crvenih ljutih papričica, efikasno ublažava bolove u kostima i zglobovima, a takođe uspešno smanjuje ovaj neprijatan osećaj i u predelu leđa. Smanjuje intezitet postojeće upale i izazivanjem prijatnog osećaja toplote bol nestaje. Kapsaicin odlikuju i antibakterijsko delovanje, sposobnost ubrzavanja procesa varenja unete hrane i ublažavanje simptoma koji prate prehladu i grip. Iz ove biljke dobija se organsko jedinjenje poznato kao mentol, jedan od najefektivnijih prirodnih analgetika.
Mentol ima široku upotrebu u ublažavanju različitih tipova bola i često se koristi prilikom proizvodnje topikalnih lekova namenjenih za ublažavanje istih. Opušta mišiće i smanjuje postojeću upalu. Stari Sloveni su poznavali delotvornost rena kod ublažavanja bolova u leđima, a danas on predstavlja jedan od najvažnijih sastojaka krema koje se koriste u te svrhe. Pomoću rena se uspešno tretiraju reumatski bolovi, kao i oni koji zahvataju nerve i mišiće.
Osim toga, koren rena je poznat kao i odličan prirodni antibiotik i lek za respiratorne tegobe. Istraživanja savremene medicine potvrdila su delotvornost ognecveta i zato se on koristi pri izradi topikalnih i drugih lekova za koštano-zglobni sistem. Zato nije uopšte čudno zbog čega ognecvet toliko cene ruski lekari i travari.
Kao lekovita biljka, gavez se koristi isključivo putem spoljne upotrebe za lečenje bolova u mišićima, kostima i zglobovima. Upravo zato je koristan i za stanja kao što su bolovi u leđima, bez obzira da li tegobe potiču od traumatskih povreda, degenerativnih promena ili nepravilnog sedenja.
Posebno je efikasan kod tretiranja lumbalnog dela kičme. U obliku ulja, kamfor se koristi za lečenje bolnih leđa pripremom obloga, uz masažu ili proizvodnju krema koje su namenjene za ublažavanje bolova, otoka i upalnih procesa. Dobre rezultate postiže podjednako kod reumatskih bolova, mialgije i neuralgije.
Kamfor odlikuju brzo dejstvo i umurijući efekat. Protivupalno delovanje lipe korisno je kod tretiranja bolova u leđima i u velikoj meri podstiče njihovo ublažavanje.
Osim što se koristi za pripremu jednog od omiljenih narodnih čajeva, lipa je često sastojak krema koje se nanose da bi bol uminuo ili u potpunosti iščezao. U sastavu lipe nalaze se brojni korisni elementi poput vitamina, minerala, tanina i etarskog ulja. Med se smatra najpoznatijim pčelinjim proizvodom kojeg odlikuju sladak ukus, i lekovitost. Smanjuje otok i upalu, istovremeno redukujući bolove i uklanjajući druge nelagodnosti kao što su ukočenost i grčevi.
Ilustracije: Geri Flečer.