Kako ublaziti bolove u ledima

Cilj su vam mišići donjeg dijela leđa koji se protežu od vrha kukova do rebara. Legnite na pod na desnu stranu, oslonite se na podlakticu. Savijte lijevu nogu i približite je koliko god možete trbuhu bez pomicanja donje noge. Lijevo stopalo neka bude na podu.

Kako bol u leđima može utjecati na Vas?

Vaš će liječnik obaviti pregled leđa i postaviti Vam pitanja o tome kada ste počeli osjećati bol, gdje Vas boli, osjećate li se bolje ili lošije u određenim razdobljima i jeste li osjećali tu bol ikada prije. Ova web stranica namijenjena je samo stanovnicima Hrvatske.

S druge strane, ako znate uzrok svoje boli i samo je želite ublažiti ili ukloniti, evo nekoliko stvari koje možete učiniti: Joga ili istezanje Vježbanje joge neće samo jednokratno ublažiti ili čak otkloniti bol u vašim leđima, već je ono odlično za prevenciju boli.

Iako vježbe za istezanje kralježnice mogu pomoći kako biste smanjili pritisak na taj dio tijela, kada nastupi bol jedino što želite je da ona što brže prođe.

Polako podignite gornji dio tijela, tako da desna ruka bude ravna. Stanite kad osjetite blago zatezanje na desnoj strani struka. Napravite dva seta na svakoj strani. Istegnite mišića stražnjice i kuka. Stanite pred stol ili površinu koja je u visini kukova. Podignite desno koljeno i gležanj tako da budu na stolu.

Noga treba formirati oblik L i biti u ravnini s kukom. Savijte donji dio leđa i nagnite gornji dio tijela prema naprijed.

Napravite dva seta sa svakom nogom. Najbolja knjiga u pravi trenutak za učenje njemačkog jezika!

O boli u leđima

Idealna za školarce ili osobe koje puno sjede! Riješite problem slabe cirkulacije i proširenih vena! Izgubite kilograme bez rigoroznih dijeta. Tri pokreta uklonit će bol u leđima. Autor: Dalibor Dobrić srp 06, U razvijenim zemljama u kojima se sve više poslova obavlja sjedeći, gotovo 80 posto odraslih u nekom trenutku života žali se na bolove u leđima. Ipak, jedna stvar će vam pomoći — istezanje.

Srpska književnica o još jednom uručenom priznanju! Premijera Promocija Spot. Džet-set Estrada Pop Kultura Showtime. Travel Tajge, moćne šume koje su dom sibirskom tigru i neobičnom narodu Neneti!

Travel Totalno drugačija mediteranska zemlja: 8 stvari zbog kojih morate posetiti Izrael! Marija P. Dodaj komentar. Možda će Vam se svideti i ovo.

O autoru. Pogledaj sve postove. Klikni ovde da postaviš komentar. Pobedite modrice u tren oka! Pet prirodnih lekova protiv modrica.

Kako na jednostavan način da osvežite vazduh u kući? Poručite online!

Ispunite internet narudžbenicu za manje od 1 minute ili nas jednostavno nazovete.

Vremenska prognoza. Zapratite nas! Prijatelji sajta   Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se! Great hotel deal!