Seksualni odnos na bokovima. I ova poza uključuje dve varijante: kada žena pruža ruke napred i oslanja se na njih i kada je oslonjena na svoje laktove. Istraživači su potom koristili poseban softver za analizu pozicije koja najviše, odnosno najmanje, stvara pritisak na leđa i izaziva bol.
Koliko je pouzdano istraživanje?
Studija je koristila najsavremenije tehnologije za snimanje položaja i kretanja muškog skeleta i kičme tokom seksa. Međutim, važno je napomenuti da niko od ljudi koji su učestvovali u studiji nije pre toga imao bolove u leđima, tako da studija ne može da nam potvrdi sa sigurnošću koje pozicije stvarno izazivaju najmanje bolova. Studija, takođe, nije u potpunosti utvrdila koje poze ženama stvaraju manje ili veće bolove u leđima, a nije istraživano ni šta se sa leđima dešava kada je žena gore ili u nekim drugim pozama.
Ako ste muškarac sa bolovima u leđima, ova studija vam pruža korisne savete kako da smanjite šanse za bolove tokom seksualnog odnosa.
Navedene korekcije mogu vam pomoći da uživate u zdravom seksualnom životu, čak i ako imate bolove u leđima. Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone. Nedostatak vitamina D može dovesti do boli u leđima, pa je nužno unositi suplemente ili se što više izlagati sunčevim zrakama. Ali jednako važno, ako ne i važnije je promijeniti životni stil. Treba odustati od svih nezdravih navika poput konzumiranja alkohola i pušenja.
Osjećate li bolove u leđima na kraju radnog tjedna, koji se povlače i preko vikenda, vjerojatno sjedite nepravilno za radnim stolom. Što znači sjediti pravilno? Ramena biste trebali nagnuti prema natrag, a glava mora biti uspravna. Ne gurajte je naprijed. Kičma mora uvijek biti u svom prirodnom položaju slova «S».
Međutim, za vrijeme sjedenja često preuzima položaj slova «C» što je opterećuje, a s vremenom je može i potpuno deformirati. Odmor je obavezan.
Bol u leđima - Online apoteka Srbotrade
Ustanite i prošećite najmanje jednom svakih sat vremena. Ne sjedite prekriženih nogu. Oba stopala trebala bi biti na podu. Nemojte ih iskretati na jednu stranu, jer učestalim ponavljanjem takvih pokreta možete ih deformirati. Stražnjicu uvijek smjestite na rub stolice.
LEČENJE BOLOVA U LEĐIMA – Betty
Tako ćete omogućiti naslonjaču da podupire kralježnicu. Važno je dok sjedite da vam koljena budu nešto niža od bokova. Bolove u leđima možete ublažiti vježbama kojima se jačaju leđni mišići, trbušni, te bedreni. Dobru fizičku formu možete izgraditi i tada vam nisu potrebne dodatne vježbe trčanjem, plivanjem ili nekom drugom stalnom aktivnosti. Ali ako se ne bavite ni jednim sportom tada možete vježbati ciljano na leđa. Važno je vježbati redovito, svaki dan. Prije vježbanja se potrebno lagano zagrijati i istegnuti mišiće.
Možete se zagrijati npr. nešto bržim hodanjem. Stanite sa stopalima lagano razdvojenim u stabilan položaj. Smjestite ruke na donji dio leđa. Koljena nemojte savijati. Nagnite se prema natrag koliko možete, ali pripazite da ne izgubite ravnotežu. Zadržite poziciju 2 sec.
Ponovite vježbu 5 puta. Mene su pocela boljeti ledja u trudnoci dok mirujem i posle poroda me jos uvijek bole obracala sam se ljekarima propisivali terapije ali nista,sta da radim,neda mi da lezim dugo!!?? Htela bih da podelim recept za bolove u ledja, bolove sam dobila od lose krevete zbog posla putujem dosta i po mesec dana spavam po hotelima.
Nisam mogla da pomerim desni nogu i strasan neopisiv bol u ledja. Vec 9 godina koristim fitoterapiju i ne koristim nikakve lekove osim cajeve i lekovite biljke. Probajte ovaj recept: koren od gaveza kuvajte u i casu vode ili mleko oko 5min, cekajte da se smesa ohladi i stavite pola sata na bolna ledja svaki dan u rok od 7 dana. Nikako nemojte koristite tople obloge jer su u pitanju povredeni zivci i hladne obloge su bolje.
Pred spavanje popijte caj od valerijane ili kamilica za da se zivci smire. Mene bole ledja u lijevom donjem dijelu kicme pre nekoliko dana bolila su me samo kad sam se saginjala a od jucer su me pocela boliti kad pocnem malo brze d hodam ili kad s skroz ispravim..
sta da radim-molim vas pomozite jako mi je hitno. u 1 litru p.
Nega tela Celulit i strije Losioni i