Vezbe za bolove u ledjima i vratu

Slabinski, znatno pokretljiviji deo leđa, nosi i najveću težinu tela, pa je mnogo podložniji povredama i češće uzrokuje bolove. PREPORUKA: Zbog učestalosti oboljenja vrata i kičme kao i velike verovatnoće da se bar jednom u životu susretnete sa ovim problemom, naš predlog je da razmislite o dobrovoljnom zdravstvenom osiguranju   i time sebi obezbedite usluge pregleda i lečenja u vrhunksim medicinskim ustanovama.

Bol u vratu najčešće nastaje usled istegnuća ili hroničnog naprezanja mišića vrata ili gornjeg dela leđa.

Pobijedite bol u vratu i u ramenima | Kreni zdravo!

Uzroci mogu biti i okoštavanje kičme, zadebljanje i nestabilnost međupršljenskih zglobova, propadanje i izletanje diskusa iz ležišta cervikalna diskus hernija. Okoštavanje kičme starenjem napreduje, ali proces zavisi i od urođene sklonosti i opterećenja tokom života.

Vezbe za bolove u ledjima i vratu

Bol najčešće nastaje prilikom naglog trzaja, rada u nekomfornim uslovima, a posebno zbog dugog sedenja sa povijenim vratom i neadekvatnog jastuka pri spavanju. Zato je potrebno obezbediti radne uslove u kojima je vrat ispravljen, a mišići podjednako opterećeni.

Jastuk treba da je čvrst i debljine koja obezbeđuje da su glava i telo u manje-više istoj ravni. Ovakav bol najčešće se leči konzervativno, što podrazumeva primenu lekova u obliku tableta ili injekcija, nošenje okovratnika radi izbegavanja bolnih pokreta, kao i fizikalnu terapiju.

Operacijama se pribegava u slučajevima upornih bolova ili prisustva neuroloških simptoma, kao što su mišićna slabost u ruci ili nogama. U gornjem grudnom delu leđa najčešći su mišićni bolovi, koji nastaju kao posledica težeg fizičkog rada, preterivanja u sportskim aktivnostima teretana, ali i hroničnog zamora mišića, uključujući i hronični stres. Bol može da bude praćen gubitkom osećaja ili pojavom trnjenja u regionima koji su intervisani zahvaćenim nervom.

U teškim slučajevima mogu da se jave i slabosti mišića koje inerviše zahvaćeni nerv. Dijagnoza se postavja kliničkim pregledom, ali je često neophodno uraditi elektromiografiju ili magnetnu rezonancu kako bi se utvrdio stepen oštećenja. Lečenje se sprovodi primenom analgetika, zatim lekova koji deluju na neuropatski bol, primenom fizikalne terapije i akupunkture. Naša ordinacija nudi ekspertske reumatološke preglede, savremenu ultrazvučnu dijagnostiku, PRP terapiju, injekcije hijaluronske kiseline, injekcije kolagena, fizikalnu terapiju, akupunktura, celokupan plan lečenja i rehabilitacije.

Dijagnostika i terapija zapaljenskih reumatskih bolesti reumatoidni artritis, sistemski eritemski lupus, ankilozirajući spondilitis, psorijazni artritis, polimiozitis, dermatomiozitis, vaskulitisi, degenerativnih reumatskih bolesti artroza šaka, kuka i kolena, metaboličkih bolesti kostiju osteomalacija, osteoporoza, bolesti deponovanja kristala giht, hondrokalcinoza, lokalnih bolnih sindroma bolno rame, bol u vratu, bol u leđima, bolovi nastali zbog zapaljenja tetiva i burzi, kompleksnih regionalnih bolnih sindroma algoneurodistrofije kao i specifičnih bolnih sindroma i sindroma hroničnog bola fibromialgija, miofascijalni bolni sindromi, bol udružen sa polineuropatijama.

Ultrazvuk pruža precizne informacije o stanju vaših zglobova, omogućava brzu dijagnozu i primenu adekvatne terapije.

Ako bol ne prestaje ili se pogoršava, svakako se javite liječniku. Pravovremenim reagovanjem i lečenjem, mogu se sprečiti trajna oštećenja živaca i moždine. Najbolje rešenje su vežbe!

Funkcija organa, pre svega srca, pluća, bubrega, jetre treba da zadovolji potrebe organizma majke i ploda. Fizički izgled se menja krajem prvog tromesečja, promene su očigledne u drugom i izražene u trećem tromesečju trudnoće. Dojke su znatno uvećane zbog povećanog masnog i žlezdanog tkiva što pored naraslog stomaka dodatno opterećuje i pomeranjem težišta tela narušava statiku celokupnog kičmenog stuba.

Mišićni tonus u trudnoći je znatno smanjen pa je trbušna muskulatura dosta opterećena, a ona inače obezbeđuje glavnu potporu kičmi. Rastezanje vezivnog tkiva i izmenjena statika dovode često do bolova u leđima i nogama. Da bi beba u porođaju prošla kroz karlični kanal, nepokretni zglobovi karlice se razmekšavaju pa čitav karlični pojas postaje labav. Ova nestabilnost i uvećanje grudi i stomaka dovode do bolova u leđima. Oni mogu da se jave u vratu, između lopatica i u krstima.

Pojačavaju se pri dugotrajnom sedenju i stajanju u prisilnom položaju pri obavljanju nekog posla rad za računarom, pisanje za stolom, nošenje stvari u jednoj ruci. Ako ste pre trudnoće imali deformitet kičmenog stuba, skoliozu, izravnanu vratnu lordozu, naglašenu grudnu kifozu ili lumbalnu lordozu, pod povećanim rizikom ste u trudnoći kada postoji mogućnost pojave bolova u leđima.

Bolovi u vratu se u zrelom dobu javljaju ranije u odnosu na središnji deo kičme i krsta, kod žena češće nego kod muškaraca. Ako se javljaju ujutru, razlog može da bude tvrd ili previše mekan dušek, jastuk koji ne obezbeđuje pravilan položaj vratne kičme. Bolovi koji se javljaju tokom dana ili uveče nastaju zbog nepravilnog držanje glave u odnosu na kičmu naročito dok boravimo dugo u sedećem položaju obavljajući neki posao. U trudnoći se pojačavaju bolovi u vratu kada se grudi uvećaju i praćeni su zatezanjem mišića koji se pružaju ka ramenima.

Pokretljivost vrata na jednu ili obe strane može da bude ograničena i bolna. Nepravilan položaj leđa, vrata i glave uslovljava gorepomenute.