Na krajevima kostiju je hrskavica, vlaknasta supstanca koja ih štiti krajeve i pomaže zglobovima da se nesmetano pokreću. Ligamenti su vlaknaste trake koje drže zglobove na okupu i povezuju kosti i hrskavicu, omogućavaju fleksibilnost zglobova i ograničavaju njihove pokrete kako bi obezbedili stabilnost. Tetive su takođe vlaknaste strukture i povezuju i drže mišiće čvrsto uz kosti. Kosti, hrskavice, ligamenti i tetive su vrsta vezivnog tkiva, čije je funkcija da povezuje i podržava druga tkiva u organizmu.
Mišići omogućavaju da se skelet kreće, a pokrete mišića kontrolišu mozak i nervni sistem. Kontrakcije mišića, njihovo opuštanje i stezanje, deluju na tetive koje onda povlače kosti — podižu ih ili spuštaju. Artritis je poremećaj vezivnog tkiva, a neki oblici artritisa nastaju zbog problema sa imunim sistemom, koji ljudski organizam štiti od infekcija.
Autoimuni poremećaji dovode do toga da organizam napada sopstvena tkiva, što uzrokuje artritični bol i oticanje zglobova. Među ostalim uzrocima artritisa su i bakterijske i virusne infekcije, nasledni faktori, manjak hranljivih sastojaka i prekomerna težina.
Uz sve navedeno, osigurava zglobnoj hrskavici elastičnost i sposobnost ublažavanja udaraca te je čuva od oštećenja. Industrijski, glukozamin se derivira iz hitina, glavne komponente ljuštura morskih školjaka i rakovica a u suplementima glukozamin dolazi u dva oblika - glukozamin sulfat i glukozamin klorid.
Kondroitin sulfat složeni je ugljikohidrat glikozaminoglikan koji nalazimo u vezivnim tkivima svih sisavaca. Sintetizira se iz beta-D-glukuronske kiseline i D-N beta acetil galaktozamina.
U tijelu ga stvaraju stanice hrskavice -hondrociti. U zglobnoj hrskavici kondroitin ima nekoliko važnih uloga: osigurava stvaranje sinovijalne tekućine u zglobu, ali time i prehranu zgloba i zaštitu zglobnih struktura te zaštitu od mehaničkih oštećenja.
Štiti zdravu hrskavicu od preranog propadanja sprječavajući stvaranje određenih enzima koji oštećuju vezivna tkiva te neutralizirajući učinak drugih enzima koji sprječavaju transport hranjivih tvari u hrskavicu.
Budući da se s neprestanim kretanjem i godinama te strukture neprekidno troše te sve teže obnavljaju, dolazi do njihovog propadanja uz pojavu bolova i otežanu pokretljivost.
Brojna klinička istraživanja pokazala su da smanjenje koncentracije kondroitina značajno doprinosi razvoju osteoartritisa, ali i nastanku različitih mehaničkih ozljeda zglobnih struktura. Primjenom kondroitin sulfata povećava se pokretljivost degenerativno promijenjenih zglobova te smanjuje razina boli i potreba za primjenom nesteroidnih protuupalnih lijekova. Terapijski odgovor na njegovu primjenu je postupan, a rezultati se javljaju nakon nekoliko tjedana redovite primjene.
Preporučena dnevna doza je mg, a kliničkim ispitivanjima nisu utvrđene značajne nuspojave predoziranja kondroitinom. Metilsulfonilmetan ili popularnije MSM prirodni je oblik sumpora pronađen u ljudskim i drugim živim organizmima.
Također se nalazi u sirovoj hrani, ali iz nje nestaje pri modernom načinu spremanja hrane prilikom pranja i kuhanja. Otprilike pola organskog sumpora je pohranjeno u mišićima, kostima i koži. MSM ima vrlo široku paletu djelovanja a najznačajnija je sposobnost obnavljanja vezivnog tkiva i mogućnost uklanjanja bolova uzrokovanih upalom.
Uz to ima vrlo povoljan učinak na akne, alergije, Alzheimerovu bolest, artritis, cirkulaciju, glavobolju, migrenu, stres, bolove u mišićima te u normalizaciji imunološkog sustava. U današnje vrijeme sve je popularniji kao rješenje za otklanjanje boli budući da je potpuno prirodan i ne izaziva nikakve druge nuspojave.
Od suplemenata koji u svojem sastavu imaju jednu ili kombinaciju ovih tvari na našem tržištu svakako je najpoznatiji Elasti Joint koji se u posljednih godinu dana dokazao kao apsolutno najefikasniji dodatak prehrani koji pomaže pri tegobama sa zglobovima, hrskavičnim i vezivnim tkivom, a primjena mu je i mnogo šira.
Osim vrhunskih sportaša, elasti joint mogu koristiti svi koji traže pomoć kod osteoartritisa i artroze, bolnih i natečenih zglobova, upale zglobne ovojnice, sportskih ozljeda, prevencije pri napornim treninzima, jačanja vezivnog tkiva i sličnih problema.
Sljedeći preparat koji preporučujemo borite li se s bilo kojim od gore navedenih problema je Joint Fuel, specijalna formula glukozamina i kondroitina visoke iskoristivosti. Primjenjuje se kod ozljeda i degenerativnih bolesti vezivnog i mekog potpornog tkiva zglobovi, hrskavica, tetive, ligamenti, reumatoidnog artritisa i bolnih ozljeda zglobova.
Da li i vi, isto kao većina ljudi, pijete vodu samo kad osetite da ste žedni? Brojne studije i ispitivanja pokazaju da u trenutku kad osetimo žeđ, dehidratacija je tada već nastupila. Neka flašica vode uvek bude sa vama.
Dobro hidriran mišić je uvek jači, slobodnije se pokreće i otporniji je na sve vrste trauma. Da li u vašoj ishrani zaista unosite dovoljno masti, ili samo uzmete po koju kapsulu omega i mislite da je to dovoljno?
Zdrave masti imaju antiupalne osobine, ali to važi samo kad ih unosimo u dovoljnim količinama. Ja sistematski unosim avokado, orahe, maslinovo ulje, kokosovo ulje i losos, koji svi sadrže različite vrste omega 3 masti. Povrh toga, koristim suplemente omega 3 i ulja od noćurka, koji je dobar izvor omega Jednostavnim rečima, masti takoreći podmazuju moje zglobove.
Osim vrhunskih sportaša, elasti joint mogu koristiti svi koji traže pomoć kod osteoartritisa i artroze, bolnih i natečenih zglobova, upale zglobne ovojnice, sportskih ozljeda, prevencije pri napornim treninzima, jačanja vezivnog tkiva i sličnih problema. Također neophodan je za konstrukciju i održavanje vezivnog tkiva, pogotovo hrskavice i lubrikantnih tekućina u tijelu.Na primer, ako vas muče tetive ili zglobovi, to može biti zato što dotičnu oblast izlažete prekomernom radu i naprezanju. Na primer, ako radite grudi u ponedeljak, pa onda u utorak ramena i ruke u sredu, to znači da tri dana uzastopno pogađate vaše laktove.
Prilikom starenja, dolazi do potrošnje hrskavice i površinskih slojeva zglobova, tako da može doći do oštećenja pa i do gubitaka delova hrskavice. Rezultat je da hrskavica gubi funkcinalni gel kao i svoju prirodu i sposobnost da deluje kao amortizer tj. Glukozamin sastojak preparata za zaštitu zglobova se brzo i skoro kompletno resorbuje iz gastrointestinalnog trakta posle oralne doze. Deo se brzo ugrađuje u hrskavice u zglobovima posle preoralne primene što svakako znači da kvalitetn.
Int J Biomed Sci.
Assessment of safety and efficacy of methylsulfonylmethane on bone and knee