Bolovi u desnoj punoj kosti

Čuvena rečenica glasi "Trčanje po betonu ne valja", ali ne možemo sada ceo svet pretvoriti u trim stazu. Kako biste izbegli loše efekte tvrde podloge neophodno je da izaberete odgovarajuće patike koje će vaše noge štititi od udara o beton. Kao što na motoru kaciga glavu čuva, tako patike za trčanje čuvaju vaše mišiće. Ligamente, tetive i zglobove.

Bolovi u desnoj punoj kosti

Još jedan razlog bola u cevanicama može da bude nepravilno trčanje. Kada to kažem mislim da tehniku trčanja tokom koje veliki udarac o podlogu zadajete petom.

Pravilnom tehnikom trčanja možete izbeći većinu tehičkih povreda, zato se trudite da se dočekujete na srednji deo stopala, kako bi se udarac pravilnije rasporedio i kako bi vaše cevanice, a i ostali mišići, trpeli što manji napor.

Bolovi u desnoj ili lijevoj nozi i kuku – uzroci i liječenje | Kreni zdravo!

Ukoliko se zalećete na nizbrdicama, vaše potkolenice i kvadricepsi sigurno mnogo pate. Iskusni trkači znaju da se nizbrdo ne ide u punoj brzini, već da nizbrdice služe da se telo opusti i samo ih prati bez velikog napora na mišiće. Bol u mišićima je čest i kada dođe do pretreniranosti. Ukoliko imate učestale treninge, a ne odmarate dovoljno i ne oporavljate svoje telo kako treba, vaši mišići će mnogo patiti i tako će vam potkolenice biti otekle i veoma bolne.

Ukoliko već dođe do bola u potkolenicama, obavezno napravite pauzu u treningu nekoliko dana i stavljajte led puta dnevno. Masaža može da bude od velike pomoći za uklanjanje bolova u potkolenicama, baš kao i mazanje gelova koji rashlđuju i opuštaju mišiće.

Međutim, bez adekvatne opreme, pravilne tehnike trčanja i odmora ovaj bol će samo vraćati. Autor: Nela Bunčić yugoslovenka. Nastojimo da budemo što precizniji u opisu proizvoda, prikazu slika i samih cena, ali ne možemo garantovati da su sve informacije kompletne i bez grešaka. Svi artikli prikazani na sajtu su deo naše ponude i ne podrazumeva da su dostupni u svakom trenutku.

Raspoloživost robe možete proveriti besplatnim pozivom Call Centra na Poštovani, ovom email adresom ste već započeli proces registracije ali ga niste aktivirali preko verifikacionog linka koji je stigao na Vašu email adresu. Da bi ponovo započeli proces registracije kliknite na dugme AKTIVIRAJ. Novi aktivacioni link biće Vam poslat na email. Klikom na link biće vam aktiviran nalog.

Pročitaj više. Ostavi komentar. Kako biste ocenili uslugu ove ordinacije rezultat, kvalitet, ljubaznost, izgled ordinacije? Značajan faktor su i ponavljane traume na područje boli, pa su iz tog razloga nešto češće kod sportaša i osoba koje se dugotrajno bave težim fizičkim poslovima.

Osteohondroza butne kosti - Fizijatar Novi Sad | Fizikalna terapija i ortopedija

Velik utjecaj na rano pojavljivanje ima i faktor nedovoljne ili smanjene tjelesne mišićne aktivnosti. Artroza kuka počinje mehaničkim oštećenjem tkiva te upala prelazi do metabolizma hrskavice. Ozljeda tkiva potiče stvaranje proteoglikana i kolagena, ali se također povećava stvaranje enzima koji razaraju hrskavicu. Upala odmaže cijelom stanju. Kada je hrskavica jednom razorena, izložena kost postaje sklerotična. Artroza kuka ne napada samo hrskavicu već sva zglobna tkiva.

S obzirom na to da je početak ove bolesti postupan i obuhvaća tek jedan ili dva zgloba, prvi simptom koji se pojavljuje kod artroze kuka je bol, ali ne samo na lociranom prostoru.

Osoba tako može osjetiti . Pri početku nastanka bolesti, smetnje i bolovi se uglavnom pojavljuju za vrijeme kretanja i pogoršavaju se opterećenjem, a mirovanje ih umanjuje. S vremenom se počnu pojavljivati bolovi u mirovanju. Bolovi se progresivno pojačavaju s godinama. Karakteristična je startna bol ili ona koja se pojavi nakon dužeg mirovanja kao i ona prilikom aktivnosti kod kojih ne dolazi do velike kontrakcije mišića, to jest, onih u kojima zglob nema zaštitu.

Jedan od najčešćih načina pri kojem osobe primijete da imaju problema s kukom su bolovi koji se pojavljuju prilikom ustajanja iz kreveta, pri vezanju cipela ili bilo kojim pokretima u kojima je potrebna unutrašnja rotacija noge. Bol je moguće osjetiti u oba kuka.

Zakočenost kuka se povlači nakon manje od 30 minuta nakon aktivnosti.

Bolovi u desnoj punoj kosti

.