You are commenting using your Twitter account. You are commenting using your Facebook account. Notify me of new comments via email. Notify me of new posts via email.
Widgets Search. Bolovi u koljenu. Bol u koljenu i tijelu. Share this: Twitter Facebook. Like this: Like Loading Leave a Reply Cancel reply Enter your comment here Fill in your details below or click an icon to log in.
Od velike je važnosti utvrditi pravu dijagnozu uzroka simptoma kako bi se mogla primijeniti adekvatna terapija. Obavljanje uredskih poslova, dugotrajno sjedenje i držanje nogu u lošim pozicijama, višak kilograma, sportska naprezanja te prekomjerne rotacije koljena najčešći su faktori koji utječu na nastanak bolova u koljenu. Bol u koljenu može nastati i kao posljedica ozljede zglobnih struktura ligamenata, meniska ili hrskavice koje često ostaju nezamijećene i ne liječe se na vrijeme, pogoršavajući zdravlje šireći posljedice na okolne strukture.
Dijagnoza se postavlja pregledom te pomoću magnetske rezonance MR koljena, koja predstavlja neinvazivnu pretragu za prikupljanje podataka o strukturi koljenskog zgloba. Nakon utvrđivanja vrste i veličine ozljede, slijedi odluka o daljnjem liječenju.
Većina ozljeda 1. Kod težih ozljeda 3. Međutim, kod najtežih ozljeda potreban je artroskopski kirurški zahvat. Također se primjenjuju razne vježbe, hidroterapija, vježbe cirkulacije, jačanja, istezanja ili vožnja bicikla s povišenim sjedištem kako bi nestala bol u koljenu. U slučajevima povećanog oticanja zgloba, limfnom drenažom smanjuje se otok, a time pritisak i bol. Svaki dodatni kilogram dodatno opterećuje vaše zglobove, povećavajući rizik od ozljeda i osteoartritisa. U početku vježbajte s trenerom ili osobom koja vam može pokazati pravilnu tehniku i vježbe prilagođene vašem zdravstvenom stanju.
Savjeti profesionalaca mogu biti od velike pomoći. Vježbanje mišića može pridonijeti ozljedama, stoga ne zaboravite na istezanje.
Razmislite o prelasku na plivanje ili druge aktivnosti slabijeg intenziteta. Ako primijetite neki od ovih simptoma, posjetite nas kako bi pravilno dijagnosticirali vašu ozljedu i započeli liječenje. Imajte na umu da stara ozljeda, koja nije pravilno i na vrijeme izliječena, uzrokuje tegobe i bolove.
Bol u koljenu: koji su najčešći uzroci i kako se rješava
Stoga je važno svaku ozljedu pravilno i pravovremeno tretirati. Slabi glutealni mišići uzrokuju više problema u nogama od samo bolnog koljena. Radi slabih mišića vaša stopala će se okretati prema unutra što će nakon dugotrajnog hodanja uzrokovati bol.
Ako ojačate ove mišiće težina vašeg tijela će se lakše prebacivati na mišiće, a ne na koljeno. Uz to, super ćete izgledati u trapericama. Za koljeno nije dobro pretjerano naprezanje, ali nikako nije dobro niti da se nimalo ne krećete. Čest uzrok nastanka boli u koljenu može biti često sjedenje i loša prokrvljenost nogu. Naticanje žila i vena također može pružiti osjećaj nelagode i boli.
Zato je blaga tjelovježba, rastezanje i kretanje nešto što vam je nužno potrebno u životu bez obzira na vašu težinu i višak kilograma. Pronašli smo video kratke vježbe koju možete raditi svaki dan, a olakšati će bolno koljeno.
Cipele na visoku petu glavni su neprijatelj koljena. Kada nosite takve cipele, težina vašeg tijela nije nikako dobro raspoređena na cijelo stopalo. To predstavlja veliki problem i stres za vaše bolno koljeno, listove i stopala. Dugotrajno nošenje visokih peta može uzrokovati ozbiljne probleme za koje je ponekad potrebna operacija. No, kao što niti previsoke pete nisu dobar odabir, nisu niti potpuno ravne cipele. Kako biste smanjili bol u koljenu pokušajte promijeniti cipele.
Za smanjivanje boli u koljenu odaberite udobnu obuću s blago povišenom petom koja je mekana, pojastučena i dizajnirana za reduciranje udaraca pri hodanju. Kako bi smanjili bolno koljeno, možete pokušati koristiti protuupalne začine koji će dodati zanimljive okuse vašoj hrani, ali i smanjiti bolove.
Za bolove i smanjivanje upala preporučuje se jedenje kurkume, ribljeg ulja i bakalara. Dakako, nemojte zaboraviti na obloge za koljeno koje možete raditi od raznih čajeva kao što su kamilica i žalfija.
Iščašenje se dešava usled preteranog istezanja.