Bolovi u kostima prirodni lijek

U redu, dosad smo saznali koja mjesta su najčešće obuhvaćena zglobnom boli. No, koji su zapravo uzroci koji posljedično dovode do nepodnošljive boli? Liječenje vaše boli lijekovima za bol u kostima i zglobovima ovisit će o tome koliko su ozbiljni simptomi. U većini slučajeva, čak i kada se lijekovi koriste za smanjenje simptoma, liječnik će također preporučiti promjene načina života kako bi se spriječilo povratak boli ili pogoršanje boli.

To uključuje vježbanje ili promjenu trenutne tjelovježbe, istezanja, fizičke terapije, eventualne gubitke težine i rješavanja bilo kojeg temeljnog zdravstvenog stanja. Tu su naravno i prirodni lijekovi za bol u kostima i zglobovima. Ako su simptomi privremeni akutni bolovi u zglobovima, kao što je to zbog ozljede, vaš liječnik će vjerojatno preporučiti uzimanje lijekova protiv bolova za smanjenje upale tijekom liječenja. Tako liječenje može uključivati lijekove: Aspirin, ibuprofen ili natrijev naproksen.

Kada je bol u tijeku i vrlo jaka kronična bol u zglobovima, vaš liječnik može preporučiti uzimanje nesteroidnih protuupalnih lijekova NSAID na recept. To može uključivati tip koji se zove Cox-2 inhibitori celcoxib, ili čak opioidni lijek u nekim teškim slučajevima.

Rijetko se koriste antidepresivi i antiepileptički lijekovi, kako bi se spriječili bolni signali u tijelu i zaustavili grčenje mišića koji pridonosi boli. Lijekovi za smanjenje boli mogu poboljšati kvalitetu života, ali se moraju pažljivo koristiti i obično kao posljednje sredstvo. Naime, oni mogu izazvati nuspojave kod nekih osoba, kao što su gastrointestinalno krvarenje, probavne smetnje, gubitak mineralne gustoće kostiju, interakcije s drugim lijekovima pa čak i ovisnosti.

Klasični lijek za bilo koju bol u mišićima ili zglobovima je opuštajuća kupka s Epsom soli. Bogate  magnezijem i sulfatima, Epsom soli se lako apsorbiraju kroz kožu kako bi se omogućilo brzo olakšanje jer smanjuju upalu, grčeve u mišićima i opuštaju napeta područja.

Bolovi u mišićima – uzroci i lečenje

Dodajte dvije šalice soli u toplu kupelj i sačekajte najmanje dvadeset minuta. Alternativno, Epsom soli mogu se koristiti u kompresiji, tako da se izravno primjenjuju na kožu. Jednostavno razrijedite dvije šalice u jedan galon vode i potopite ručnik nekoliko minuta kako bi apsorbirao otopinu. Također možete pokušati dodati eterična ulja u Epsom sol kupku, a birajte vrstu ulja koja će vam dodatno pomoći smiriti simptome boli.

Na primjer, odaberite esencijalno ulje lavande, ako je stres taj koji pogoršava postojeće stanje ili primijenite paprenu metvicu, ako osjećate da vam je bolno mjesto toplo i natečeno. Za brzo uklanjanje boli u zglobovima, odmorite bolno područje i pokušajte s izmjenjivanjem vrućih i hladnih obloga. Nanesite vrući terapeutski gel paket na zahvaćeno područje i držite dvadeset minuta.

Odmah zamijenite hladnim paketom i držite još dvadesetak minuta. Ako ne možete podnijeti hladnoću, ostavite da se oblog malo zagrije na sobnoj temperaturi. Čak i blago ohlađeno pakiranje pomoći će vam olakšati bol. Prilikom stavljanja obloga, područje zahvaćeno boli držite podignuto, osobito ako su otekline velike, jer će to smanjiti zadržavanje tekućine. Zbog hlađenja pod utjecajem mentola, paprena metvica i eukaliptus smanjuju toplinu, oticanje i nelagodu te se apsorbiraju izravno u vašu kožu.

U istraživanjima provedenima na životinjama, dokazano je kako ova ulja, ne samo da suzbijaju bol povezanu s upalnim stanjima, već i smanjuju zadržavanje tekućine edem. Ostala eterična ulja za artritis i bol u zglobu su: tamjan, ulje naranče i kurkuma.

Čvrsti mišići kao posljedica neaktivnosti, česti su uzročnici boli u zglobovima i pridonose pogoršavanju stanja poput artritisa. Na primjer, napetost u mišićima nogu može biti posljedica dodatne opterećenosti koljena i kukova, jer slabi mišići doprinose nestabilnosti i veći rizik za ozljede ili kompenzacije. Redovito vježbanje može pomoći u jačanju i rastezanju zahvaćenih zglobova i mišića, poboljšanju cirkulacije i često smanjenju boli.

Osim toga, što su snažniji mišići i zglobovi, veće su šanse da ostanete aktivni bez boli. Neke od najboljih vježbi za jačanje mišića, a da pritom dodatno ne opterećujete mišiće i zglobove, uključuju plivanje, aerobiku u vodi, vožnju biciklom, hodanje ili jogu i sl. Također, još jednom ponavljamo da je aktivno vježbanje najbolja prevencija. Ako dosad niste bili aktivni, savjetujemo vam da počnete od laganih vježbi te s vremenom pojačavate tempo. To će dovesti vaš organizam u stanje veće fleksibilnosti, koordinacije i ojačati vas u slabim područjima.

Bolovi u kostima prirodni lijek

Dodatni kilogrami nepotrebno opterećuju vaše zglobove i kosti. Ako bolujete od bolova u zglobovima, prekomjerna tjelesna težina također može ubrzati degeneraciju kostiju. Čak i gubljenje samo nekoliko kilograma može ublažiti bol i spriječiti buduće probleme.

U većini slučajeva, kada je prekomjerna tjelesna težina ili pretilost pridonosi zdravstvenom problemu. Stručnjaci zato preporučuju da izgubite oko pet do 10 posto svoje ukupne tjelesne težine kako bi se vidjelo da li se simptomi poboljšavaju.

Najlakši način za sprečavanje boli dugoročno, je promjena u prehrani. Kronična upala u tijelu uzrokuje slabost i na kraju će dovesti do degeneracije tkiva. Primjenom anti-upalne dijete, bolovi zglobova i kosti uzrokovani upalom i oteklinama, vjerojatno će se početi smanjivati. Omega-3 masne kiseline pronađene u hrani kao što su hladna voda, chia sjemenke i orasi izvrsni su za smanjenje upale u tijelu.

Svježe voće i povrće napunjeni su antioksidansima koji utječu na djelovanje starenja. Pokušajte ograničiti ili čak i potpuno ukloniti obrađenu hranu, trans-masti i dodane šećere jer oni mogu uzrokovati teške upale u tijelu. I za kraj, pozabavit ćemo se malo i mjerama opreza jer ponekad pogriješimo baš s količinom unosa dodataka.

Također probajte u ½ šalice tople vode dodati sok od limuna i epsom sol. Popijte 1 žličicu ove mješavine dva puta dnevno.

Bolovi u kostima prirodni lijek

Kurkuma sadrži kurkumin koji ima protuupalno djelovanje. Svaki dan prije spavanja popijte čašu mlijeka s 1 žličicom kurkume. Riblje ulje sadrži omega 3 masne kiseline koje mogu smanjiti bol jer imaju protuupalni učinak. Dnevno popijte 1 do 2 žličice ovog ulja na prazan želudac. Trešnje su bogate kalijem i magnezijem, mineralima koji pogoduju osobama oboljelim od artritisa.

Kalij smanjuje upalu, a magnezij je prirodni lijek protiv bolova. Kuhajte trešnje u vodi dok ne dobijete slatki i gusti sirup.

Bolovi u ramenu – prirodno liječenje | Kreni zdravo!

Konzumirajte ga svaki dan kroz nekoliko mjeseci. Jednostavnija verzija je jesti 8 do 10 trešanja svaki dan. Možete ih konzumirati svježe, konzervirane ili zamrznute. Masaža uljem gorušice može otkloniti upalu i bol uzrokovanu artritisom. Ulje gorušice potiče cirkulaciju. Možete ga zagrijati i u toplo ulje dodati istu količinu soka od luka.

Bolovi u kostima prirodni lijek

Namažite zahvaćeno područje, prekrijte plastičnom folijom i toplim ručnicima. Postupak ponavljajte jednom dnevno. Također isprobajte na zahvaćeno područje umasirati mješavinu eteričnog ulja zimzelena i eukaliptusa. Ova biljka regulira razinu pH vrijednosti i obiluje mineralima.

Možete napraviti čaj sjemenki lucerne. U šalicu kipuće vode dodajte 1 žličicu sjemenki, osta.