Bolovi u ledima prilikom udisaja

Ili sednite na podlogu i pod donji deo leđa podmetnite valjak, nalegnite na njega i valjajte se leđima gore-dole. Naime, suprotno verovanju da treba mirovati kad bole leđa, dr Oz ističe da se polaganim kretanjem u granicama u kojima to možete jačaju drugi mišići koji će pomoći da prebrodimo bolno razdoblje. Protiv bolova u leđima pomaže i masaža dlana. Akupresurne tačke za leđa su u korenu palca na oba dlana. To mesto treba pritisnuti palcem suprotne ruke i masirati kružnim pokretima, pa pomaći palac malo niže i opet masirati, pa još malo niže dok se ne oseti da je napetost popustila.

Ako se pri masaži javi bol, nastavite da masiratr dok bol nestane i mesto masaže postane opuštenije. Takva će masaža otvoriti puteve za slobodan protok energije kroz vaša leđa. Protiv bolova u leđima također pomažu hladni oblozi i lagano nanošenje protivupalne kreme ili gela.

Stanite približenih stopala, ruku opuštenih uz telo. Zatvorite oči i proverite svoje noge, jesu li mišići stisnuti u stopalima i možete li ih svesno opustiti. Stavite lopticu pored peta. Držeći prednje delove stopala čvrsto na podu polako pomerajte loptu s jedne na drugu. I tako nekoliko minuta.

Bolovi u ledima prilikom udisaja

Stavite lopticu ispod nožnog palca. Laganim pritiskom gurajte lopticu prema peti. Podignite stopalo da premestite lopticu pod drugi palac i tad ponovite vežbu s drugim stopalom. Da biste olakšali bolove u leđima, izdvojite 15 minuta na dan da se usredotočite na tople tačke svoga tela — stomak, stražnjicu i leđa.

Vežbe usmerene na ta mesta pomažu zatezanju i opuštanju mišića koji će eliminirati bol u leđima. Zatezanjem i opuštanjem svake od tih skupina mišića uklonićete i bolnu napetost u tim mišićima. Ulje koje sadrži đumbir pomaže smanjenju upale.

Uzmite samo pola kašičice đumbira u prahu nekoliko puta na dan tokom sedam dana i razmutite ga u toploj vodi koju popijete ujutro, u limunadi uz ručak ili uzmite tablete s ekstraktom đumbira. Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora. Redakcija zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo. Radio - slušaj uživo. Leđa mogu da bole i zbog nepravilnog disanja Leđa vas bole kada se malo krećete, a predugo sedite, međutim, mogu da vas bole i jer nepravilno dišete. Život To izaziva ukočenost ramena i leđa.

Vežba za stopala 1. Stisnuti mišići Stanite približenih stopala, ruku opuštenih uz telo. Loptica pod noge Stavite lopticu pored peta. Nožni palac Stavite lopticu ispod nožnog palca. Svaki dan 15 minuta radite vežbte za stomak, stražnjicu i leđa Da biste olakšali bolove u leđima, izdvojite 15 minuta na dan da se usredotočite na tople tačke svoga tela — stomak, stražnjicu i leđa. Pola kašikice đumbira u prahu na dan smanjuje upale Ulje koje sadrži đumbir pomaže smanjenju upale.

Preuzimanje delova teksta ili teksta u celini je dozvoljeno bez ikakve naknade, ali uz obavezno navođenje izvora i uz postavljanje linka ka izvornom tekstu na www.

Bolovi u ledima prilikom udisaja

Preuzimanje fotografija je dozvoljeno samo uz saglasnost autora. Komentari 0. Pisanje komentara je ograničeno na 1. Ostavi komentar. Rak debelog creva savetovalište Savetovalište za multiplu sklerozu HIV savetovalište. Rak pluća savetovalište Savetovalište za hronične artritise Savetovalište za psorijazu.

View Replies 1. Postovano, vec duze osecam bolove u donjem delu ledju ujutru kad udahnem. Bolovi su ostri i kratko traju. Da li biste mi mogli reci o cemu se radi? Hvala Ivana. Odgovori 1. Likes Highest Vote Poslednje Najstarije. Bocokic Aleksandra. Prihvaćen odgovor Pending Moderation. Postovana, Najbolje bi bilo da se javite lekaru koji ce vas pregledati, obratiti paznju na vasa pluca i bubre.