Bolovi u ledjima i stopalima

Aktivne  spontano stvaraju bol, a  latentne  samo na pritisak. Ponekad može postojati više  trigger  tačaka. Pored primarnih, duž mišića se mogu javiti dodatne,  satelitske  trigger  tačke, koje su obično manje bolne od primarnih.

Trigger  tačke koje se javljaju u  susednim mišićima, označavaju se kao  sekundarne. Mioascijalni sindrom  u leđima je najčešći u četvratstom slabinskom quadratus lumborum i uzdužnom grudnom longissimus thoracis mišiću.

Bolovi u ledjima i stopalima

U lečenju blažih oblika  miofascijalnog sindroma  primenjuje se  fizikalna terapija   istezanje mišića i duboka masaža, a u težim oblicima fizikalnoj terapiji prethodi  infiltracija mišićne  trigger  tačke. Fibromialgija  podrazumeva pojavu  raširenih bolova u mišićima, tetivama, fascijama i zglobovima.

Svaki bol u leđima potiče od stopala: Ove vežbe leče čitav skelet!

Bolovi su duboki,  nejasno ograničeni, žareći, umerenog do izraženog intenziteta. Mogu biti isti u toku dana ili se se  povremeno pojačavati i smanjivati. Pojačavaju ih fizička aktivnost, hladnoća, anksioznost i stres. Fibromialgiju karakteriše prisustvo  velikog broja bolnih tačaka u mišićima, tetivama, fascijama i zglobovima. Mnogi pacijenti sa fimbromialgijom imaju  probleme sa spavanjem. Pojas sa dodatnom potorom sadrži ploču koja može da se skine, ili da se podesi u dva položaja i prilagodi različitim snagama delovanja na lumbalni deo kičme.

OVDE možete kupiti pojas, po ceni od 5.

Bolovi u ledjima i stopalima

Pojas LD1 pomaže u vraćanju odgovarajuće pozicije međupršljenskog diska ili jezgra diska, dekompresijom vazduhom povećavajući međupršljenski prostor i tako umanjujući pritisak između pršljenova. Pomaže kod relaksiranja mišića i kod bola, u tretiranju degenerativnih bolesti međupršljenskih diskova, diskushernije, spinalne stenoze, išijasa, spondiloze.

Išijas (išijalgija) - uzroci, simptomi i lečenje

Kod ispalih ili oštećenih diskova umanjuje bol produžavajući prostor između dva diska u lumbalnom delu kičme. Pomaže pojedincima sa napornim poslovima koji zahtevaju podizanje tereta ili pri dugotrajnim vožnjama. Pomaže pri održavanju pravilnog položaja — nepravilno držanje gornjeg dela tela vrši pritisak na diskove i izaziva bol u leđima.

Uz pojas dolazi standardno ručna pumpa. Na osnovu veličine struka birate odgovarajuću veličinu. Dostava je besplatna. Spinemax LD2 je američki patentirani uređaj dizajniran da lagano podigne torzo pomoću vertikalnih vazdušnih stubova.

Uhvatite prste stopala desnom rukom i dobro ih protresite u svim pravcima, a zatim ih isrežite po 10 sekundi, takođe u svim pravcima. Ponovite vežbu po tri puta za svaku nogu. Dr Regan, najpriznatiji ortopedski hirurg na svetu i specijalista za kičmu: Ove vežbe izlečiće svaki bol u leđima, od krsta do vrata!

Bolovi u ledjima i stopalima

Pokušajte da hodate 20 sekundi po pet puta na dan na prstima. Ova vežba će ojačati mišiće i tetive nogu, i ublažiti bol u leđima. Pritiskanje prstiju poboljšaće cirkulaciju u nogama i samim tim ublažiti bol u leđima. Savijte kolena dok stojite i pokušajte da dodirnete pod prstima koliko god možete.

Zadržite položaj tri sekunde, pa ponovite. Uradite 10 ponavljanja tri puta dnevno. Olovku postavite ispred sebe, stanite i blago savijte kolena, pa pokušajte da je dohvatite nožnim prstima. Držite olovku deset sekundi. Ponovite 5 puta za svaku nogu, a vežbu izvodite dva-tri puta nedeljno. Lezite na leđa na krevet ili pod, pa istegnite jednu nogu ka gore i vrtite sopalo skočnim zglobom sekundi. Ponovite u drugom smeru, pa učinite isto sa drugom nogom.