Bolovi u ledjima posle porodjaja

Ponovite to nekoliko puta.

Bolovi u ledjima posle porodjaja

Vezbu mozete uraditi i stojeci,ledjima oslonjeni o zid udisite dok se krstima oslanjate o zid. Vezbanje u stojecem stavu je odlican nacin da popravite drzanje tela.

  • Postanite član bebo porodice. Originalni pokloni opširnije.
  • Dugo se smatralo da je ova bol direktno povezana sa posterior položajem bebe tokom porođaja, međutim mnoga istraživanja su opovrgla ovu teoriju.
  • Uvek perite ruke pre i nakon pranja područja međice i nakon menjanja uložaka.
  • Posle 4. Ova verzija je veoma korisna u borbi protiv bolova u krstima. Sledeci saveti takodje bi trebali da budu od koristi: trudite se da porast tezine ostane u okviru preporucenih granica. Visak kilograma samo ce povecati teret koji nosi vasa kicma nemojte da nosite visoke potpetice ni sasvim ravne cipele naucite da pravilno podizete teret. Ne podizite teret naglo. Najpre zauzmite stabilan polozaj,stanite u raskorak i spustajte zadnjicu. Savijte se u kolenima,ne u struku,a tezinu tereta treba da nose ruke i noge a ne ledja.

    Pogledajte sliku. Zaradite klikom na reklame ClixSense. Search this site. Trudnoca-bol u ledjima. Ako bas morate stavite na stolicicu jednu nogu savijenu u kolenu i smanjicete pritisak na donji deo ledja.

    NE ZANEMARITE BOL U LEĐIMA: 20 simptoma raka kod žena!

    Karlični pojas je temelj držanja čitavog tela i samom svojom funkcijom trpi najveće opterećenje i deformacije pa i za vreme trudnoće kada je zbog viška kilograma obično ga sve trudnice nabace i stomaka, težišna tačka izmeštena i daleko više opterećena van one standardne na koju je kičmeni stuba navikao i na spram nje se podesio za opterećenja.

    Na sve ovo pre samog porodjaja, jedan vremenski period, dolazi do razmekšavanja nepokretnih karličnih zgolobova da bi beba bez mnogo muke prošla karlični kanal, e tu dolazimo do suštine problema.

    Bolovi u ledjima posle porodjaja

    Temelj koji se razmekšao?! To je ono najčešće sa čime se srećemo kod naših pacijentkinja. Nagli bol u krstima koji je praćen ukočenošću u određenom položaju može da bude aktiviran naglim pokretom ili podizanjem nečeg teškog kolica, nosiljka za bebu, korpa sa vešom.

    Ovo može da se desi dok uzimate bebu iz kreveca u naručje. Bolove u krstima možete da ublažite toplotom, stavljanjem termofora ili tuširanjem tog dela leđa nešto toplijom vodom ali nikako vrućom jer to može da iziritira bolove.

    Ako se bol ne povuče, ne preduzimajte ništa na svoju ruku, Pozovite nas, zakažite pregled I dogovoricemo par fizikalnih terapija gde ćemo početi da rešavamo vaš problem. Uz medicinske masaže svakako ćemo koristiti nešto od naših specijalnih aparata iz domena fizikalne terapije ultrazvuk, IFS,magnetnu terapiju, MSC, laser, a sve uz konsultacije sa lekarima sa kojima inače saradjujemo hirurzi, ginekolozi, fizijatri, radiolozi, neurolozi. Najkritičniji period zdravlja kičmenog stuba, kada je u pitanju ženska populacija, neosporno je posleporođajni period.

    Brojni su razlozi zbog kojih se majke baš tada najčešće žale na bolove u bilo kom delu kičme. Period trudnoće za sobom ostavlja poremećaj statike, držanja i opterećenja tela. Nakon porođaja, moglo bi se reći da žena pogoršava svoje držanje - zbog prinudnih, neuobičajenih pozicija koje zauzima pri svakodnevnom kontaktu sa bebom.

    Oslabljena muskulatura stomaka i leđa nije spremna da podrži sve zahteve koji joj se stalno nameću.

    Trudnoca - Trudnoca-bol u ledjima

    Prinudne pozicije glave, vrata i ramenog pojasa dovode do anatomskih promena na ovim segmentima kičmenog stuba. Rezultat tih promena su neprijatna zategnutost i napetost mišića, a kasnije i bolovi vratno-ramenog pojasa, potiljačne glavobolje, blage vrtoglavice ili osećaj nestabilnosti, bolovi duž jedne ili obe ruke Šta vas očekuje posle porođaja?

    U periodu dojenja, stav postura majke je veoma tipičan. Glava je isturena napred, ramena podignuta ka ušima i pomerena prema napred, pa su leđa okrugla - što, zapravo, predstavlja kifotično, odnosno pogrbljeno držanje. Ono se ponavlja iz dana u dan, mesecima, pa dovodi do prolaznih promena u mekim tkivima vratnog segmenta, ali i do trajnih promena na koštano-zglobnom sistemu. Početak tegoba: Za ovaj period će, najverovatnije, biti vezan početak tegoba u vratu i ramenima, ili pogoršanje postojećih tegoba.

    Vremenom dolazi do  promena unutar mekih tkiva i pojave bola - čiji generatori mogu da budu i bolni "čvorići", koje majka često napipa u tom predelu.

    Bolovi u ledjima posle porodjaja

    Potiljačne glavobolje, bolovi koji se šire između lopatica, ili u ruku - ka grudnom košu, takođe mogu da budu uzrokovani ovim promenama mišića. Nevolja je što "korišćenjem" mišića vratno-ramenog pojasa ove tačke postaju bolnije, a mišići sve krući.

    Situacija je još gora ako je majka anksiozna napeta, uznemirena i umorna, što je skoro obavezni pratilac ove faze bebinog odrastanja. Lečenje: Lečenje je prilično jednostavno. Najvažnije od svega je da se problem tretira u začetku, jer se tada rešava brzo i bez trajnih promena. Ukoliko se majka odmah javi fizijatru - nakon primene laseroterapije, elektroterapije TENS, manuelne masaže i drugih tretmana - ona će vrlo brzo da nastavi sa aktivnostima oko svoje bebe.

    Ukoliko se problem zanemari, nastavlja se dalja promena na mekim tkivima i mogućnost "izmeštanja", odnosno "pomeranja" pršljenova. Jedan od uzroka tog pomeranja leži i u slabosti ligamenata i tetiva kod trudnica i dojilja - što je hormonski uzrokovano.