Bolovi u ledjima u ranoj trudnoci

Sad,posle porodjaja, kocim se nocu vrv jer sam se jako ugojila, 45 kg, a sad imam jos oko kg viska. Nadam se da ce te proci,pa da mozes lepo da se odmaras. Objavljeno 16 Nov Meni su kicma i noga bile ukljestene, ako tako mogu da kazem, sve do 5 meseca u drugoj trudnoci.

Nista nisam pila, gledala sam da se odmaram sto vise mogu citaj nemoguce pored starijeg sina koji je u tom trenutku imao oko godinu i po. Spavala sam sa jastukom izmedju kolena, msm da mi je to pomagalo. Trenutno imam isti problem   Opet ne smem nista da pijem, jer dojim. Mene je bolela kicma u drugoj trudnoci, u prvoj nije. Najvise mi je smetalo da sedim, prijale su mi setnje i lezanje u odredjenoj pozi odredjeno vreme, pa sam morala da menjam pozu.

Puno mi je pomogao banana jastuk, bez njega nisam mogla da spavam.

Objavljeno 24 Jul Na pocetku sam 6 nedelje trudnoce i vec 5 dana me uzasno bole krsta da li je to normalno inace imala sam 2 trudnoce i nisam imala ovakve probleme. You need to be a member in order to leave a comment.

Već imate nalog na Bebac forumu? Prijavite se ovde. There are no registered users currently online. Prijavite se Registrujte se. Više Aktivnosti Administratori Promene statusa Aktivni korisnici. Prijavite se da biste ovo pratili    Pratilaca 2. Bojana i Alex91 volite ovo. Share this post Link to post Share on other sites.

Marinija voli ovo. Mene u svoj trudnoci bolela krsta na pocetku. Normalno je. Napravite novi nalog. Prijavite se Već imate nalog na Bebac forumu? Prijavite se. Idite na spisak tema Trudnoća po trimestrima. Negde sam citala da treba da se duplira,a u laboratoriji u kojoj sam radila kazu da ne mora da znaci.

Izostanak menstruacije a test negativan.. Zadnju menstruaciju sam imala 9. Znaci kasni mi vec 8 dana. Radila sam test na dan ocekivane bio je negativan. Jutros sam ponovila i opet negativan. Nemam simptome koje inace imam kad trebam da dobijem. Samo cesce mokrim i smetaju mi jaki mirisi. Ne znam da li je rano za test urina. Nadam se da cete mi bar malo olaksati ovo iscekivanje. Ostala sam trudna iz prvog, da ne kazem nultog puta jer nismo ni pokusavali nego prosto prestali da pazimo, nisam ni gledala da li su mi plodni dani.

Na ovaj način mišići će ojačati i adaptirati se na promene, a bol će postepeno jenjavati. Ukoliko možete izaberite barem jednu fizičku aktivnost koju ćete stalno upražnjavati tokom trudnoće. Najjednostavnija i najlakše izvodljiva aktivnost jeste hodanje. Ukoliko nemate vremena za plivanje, jogu ili sobni bicikl, hodanje može uvek biti vaš izbor. Ako su vaši bolovi u leđima uporni, a nijedna od navedenih aktivnosti vam ne pomaže, obratite se lekaru specijalisti koji vam može prepisati vežbe za konkretan problem sa kičmom.

Vežba koja vam može biti o pomoći: Spustite se na pod tako da se oslanjate na kolena i šake, a glavu držite pravom, tako da bude u nastavku kičme. Zatim kičmu izvite na gore, a glavu i mišiće zadnjice opustite. Tako uradite deset puta, usput praveći pauze kada vam prijaju, i trudeći se da vežbu radite polako, bez naglih pokreta. Tokom trudnoće treba da izbegavate nošenje i podizanje težih stvari.

Bolovi u leđima u trudnoći: uzroci i rešenja | Vita34 - Matične ćelije

Ukoliko se ipak odlučite da podignete teži teret, ispravan način da to uradite je tako što ćete prvo čučnuti, ne savijajući leđa i zatim se ispravljenih leđa podići u stojeći položaj.

Veoma je važno da to radite sporo i bez naglih pokreta. Kada nosite stvari u rukama, pokušajte da ih rasporedite u obe ruke ravnomerno, kako bi kičmu što manje opteretili. Bez obzira da li ste na poslu ili kod kuće, bitno je da vaša kičma bude prava tokom sedenja.

Bol u kicmi u ranoj trudnoci

Ono što vam može poslužiti kao pomoć u tome jeste jastučić koji ćete postaviti na donji deo leđa kao potporu. No, bez obzira na to što ste zauzeli pravilnu poziciju za sedenje, neophodno je da često ustajete i  protegnete noge. Na svakih pola sata, možete ustati barem na minut ili dva. To daje jednim mišićima šansu da se opuste, dok se drugi naprežu.

Na ovaj način smanjujete šansu da vaša kičma postane ukočena i bolna. Prvi važan preduslov za kvalitetan san u trudnoći je da spavate na dušeku koji vam odgovara. Osim toga, bitno je da zauzmete pravilan položaj, odnosno da se trudite da većinu vremena tokom spavanja provedete na levom boku, nogu savijenih u kolenima. Ono što vam dodatno može biti od pomoći jeste jastuk koji možete postaviti između kolena i time dodatno olakšate svoj položaj za spavanje. Pogotovo u kasnijoj fazi trudnoće, od velike važnosti je da odmarate i opterećujete svoje telo samo onoliko koliko vam prija.

Međutim, nemojte preterivati u ležanju i zanemariti sve aktivnosti u kojima možete biti pokretni. Time problem sa kičmom možete još pogoršati, mišići oslabiti, a bol se pojačati. Tokom trudnoće odvojite vreme za sebe i sve ono što vam prija, jer nivo stresa treba da bude minimalan. Topla kupka vam u tome može pomoći, vaši mišići će se opustiti, telo odmoriti, a nivo stresa smanjiti.

U trudnoći bi bilo poželjno da nosite što udobniju odeću stoga izbegavajte visoke štikle koje vašoj kičmi stvaraju dodatne probleme. Najbolje bi bilo da nosite ravnu obuću zbog ravnomernog opterećivanja stopala. Masaže tokom trudnoće mogu biti prava blagodet. Međutim, veoma je važno da osoba kod koje idete na masažu zna na koji način da vas masira odnosno da bude upoznata sa specifičnostima masaže tokom trudnoće.

Ako se pravilno primenjuje, poseta kiropraktičara tokom trudnoće može biti korisna, ali je neophodno da se pre toga konsultujute sa svojim lekarom. Tokom trudnoće, ukoliko osetite bolove koji vam otežavaju funkcionisanje, možete probati da ih ublažite korišćenjem lekova.

Ono što je obavezno je da pre nego što uzmete bilo koji lek, svog izabranog lekara pitate za mišljenje. Zašto dolazi do bolova u leđima tokom trudnoće?

Mišići kičme i abdomena se istežu Zbog povećanja veličine materice, trudnice najčešće menjaju stav tela odnosno da bi se prilagodile veličini stomaka naginju se ka unapred.