Bolovi u ledjima

Bol u leđima može da nastane ili u gornjem delu leđa torakalni deo leđa  - deo leđa gde se rebra spajaju ili u donjem delu leđa. Ovo može da se desi kao posledica oštećenja ligamenata i tetiva koji su previše istezani, 5 na primer prilikom saobraćajnog udesa, ili tokom treninga. Veliki mišići gornjih leđa su takođe skloni mišićnoj iritaciji ili miofacijalnom bolu, usled svakodnevnog trošenja, ili jednostavno usled nedostatka snage. Loše držanje, gojaznost, kao i slabi mišići abdomena mogu dodatno da poremete kičmenu ravnotežu, što tera vrat da se savija ka napred kako bi kompenzovao ravnotežu.

Takođe, stres i emotivni napor mogu da utiču na stezanje i kontrakciju mišića. Kako biste se borili protiv bola u gornjim leđima, razmislite o uzimanju lekova koji se izdaju bez recepta kao što je paracetamol.

Takođe je dobra ideja da se konsultujete sa lekarom ili kiropraktičarem o držanju, naročito na radnom mestu. Vežbe i tehnike opuštanja mogu takođe da vam pomognu da se oslobodite konstantne iritacije zglobova i napora mišića vrata i gornjih leđa. Suprotno, bol donjih leđa se oseća u podnožju leđa. Bol donjih leđa može nastati od dizanja teških predmeta, preteranog istezanja mišića donjih leđa, ili od direktne povrede ili nezgode.

U nekim slučajevima, bol donjih leđa može da bude rezultat određenih bolesti, uključujući bolesti kostiju, artritis, virusne infekcije ili abnormalnosti kičme. Kako biste se borili protiv bola donjih leđa, probajte da koristite lekove za ublažavanje bolova koje možete kupiti bez recepta ili tople ili hladne komprese.

Nezavisno od mesta bola, bol u leđima se dalje može podeliti na akutni i hronični bol, na osnovu toga koliko dugo traje bol.

Akutni bol u leđima je kratkotrajni bol, koji obično traje od nekoliko dana do nekoliko nedelja. Najakutniji bol je rezultat povrede leđa ili bolesti kao što je artritis.

Bol u leđima: Sedam uzroka upornog problema koje ne smijete ignorirati

Simptomi akutnog bola variraju od probadajućeg bola, do blagih bolova u mišićima, ograničene fleksibilnosti kao i nemogućnosti da se ustane uspravno. Ako bol u leđima traje 3 meseca ili duže, smatra se da je to hronični bol u leđima. Hronični bol u leđima je često progresivan, što znači da se vremenom pogoršava. Uzrok hroničnog bola može biti težak za utvrđivanje i obično zahteva lečenje od strane lekara.

Kod bilo koje vrste bola u leđima, prevencija, kada je moguća, je bitna za dugoročno zdravlje.

Bolovi u ledjima

Leđna bol može se pojaviti iznenada ili razvijati postupno ona je rezultat trošenja i habanja kralježnice tijekom vremena. Dobra vijest je da većinom bol u leđima — čak i ona teška ili dugotrajna — odlazi u roku od 4 do 6 tjedana.

Većina bolesti kralježnice nastaje zbog ograničene savitljivosti kao posljedica ozljede ili istegnuća ligamenata. Drugi česti uzroci su nepravilno podizanje tereta, loše držanje, nedostatak redovitog vježbanja te debljina. Bol također može biti rezultat ozbiljnijih tjelesnih ozljeda, poput vertebralne frakture i puknuća diska.

Nadalje, artritis i degenerativne promjene u kralježnici te određene infekcije zauzimaju visoko mjesto na listi uzročnika. Osjetljivost na bolove pojačava se zbog leđne moždine — koja je glavni dio centralnog živčanog sustava te se proteže cijelim kičmenim kanalom čitavom dužinom kralježnice.

S kralježnicom su povezani i periferni živci stoga bolovi u kralježnici mogu izazvati slabost i bolove u cijelom tijelu. Bolovi koji su povezani s ukočenosti mogu se razvijati polako ili mogu nastati iznenada. Može se raditi o trajnim bolovima ili se ti bolovi mogu javljati kao posljedica položaja u kojem se tijelo nalazi kašljanje, kihanje, savijanje, zakretanje. Kod specifičnih bolova koji se javljaju kao posljedica neke bolesti primjenjuje se metoda otklanjanja uzroka, odnosno liječenja bolesti koja izaziva bol u leđima.

Nespecifične bolove u leđima je teško liječiti jer im se zbog njihove prirode uzrok također teško otkriva. Najčešće će vas liječnik uputiti na rendgensko snimanje kralježnice da bi se otklonila sumnja na prolaps ispadanje diska.

Bol se može pojačavati kako činimo neke pokrete, poput sjedanja, ustajanja ili podizanja noge. Spondiloza je kronična upalna reumatska bolest koja čini kralježnicu manje fleksibilnom i rezultira pogrbljenim držanjem. Prvi bolovi u donjem dijelu leđa obično se pojavljuju već  između

Kod većine nespecifičnih bolova savjetuje se primjena samopomoći suzdržavanje od težih aktivnosti. Liječnik vam u slučaju jačih bolova može propisati lijekove protiv bolova ili injekciju kortikosteroida ako se može odrediti točno mjesto boli. Masaža i osteopatska manipulacija mogu dati izvanredne rezultate. U obzir dolazi i akupunktura. Bez obzira na to o kakvoj se vrsti bolova radi liječničku pomoć trebate potražiti ako bolovi traju duže od 6 dana. Liječničku pomoć trebate tražiti i ako se bol pogorša nakon nekoliko dana ili izgubite osjet u nekom od udova.

O boli u leđima

Ova blaga vježba može ublažiti ukočenost leđa. Ako vas leđa u ovom položaju zabole, nemojte nastavljati s vježbanjem.

Bolovi u ledjima

Lezite na leđa.