Stručno objašnjenje je to da je normalna udaljenost između dvije pubične kostiji oko milimetara, a u trudnoći, u posljednjem tromjesečju, ta se udaljenost poveća za još milimetra. Kada spomenuti hormon radi malo više, opuštaju se ligamenti koji vežu dvije polovine karlice pa se ta udaljenost još više povećava i samim tim destabilizuje karlicu čiji je zadatak omogućavati stabilnost u hodu.
U ovakvim slučajevima preopuštenih ligamenata karlica nije sasvim stabilna pa se ta bol javlja prilikom svakog pokreta donjeg dijela tijela, a često je prisutna i dok trudnica miruje. Nekim trudnicama bol je slabija pa je osjete tek kod hodanja i zbog čega se često gegaju, ali je kod nekih jednostavno preintenzivna.
Teško se okrenuti na bok, još teže ustati, a o oblačenju pantalona da i ne govorimo. Nažalost — ne, ali proći će nakon tog porođaja. Stručnjaci o ovoj temi još nisu sa stopostotnom sigurnošću dokazali zašto kod nekih trudnica hormon radi pojačano i je li ponekad razlog ustvari neka anatomija stidnih kostiju, a nisu dokazali ni čvrstu vezu između godina majke, njene težine i fizičkog stanja, ali zato znaju istaći još jednu, ne baš sretnu vijest.
A ta je da, ukoliko u prvoj trudnoći imate ovakve bolove, oni će vrlo vjerovatno javiti i u svim sljedećim trudnoćama, a raste i vjerovatnoća da će se bol u svakoj sljedećeoj trudnoći vjerojatno pojaviti još i ranije. Osim što je ova bol neugodna i što ne postoji lijek terapija za nju, lijekari zbog nje često savjetuju mirovanje. Ipak, za lakši porođaj se savjetuje dosta šetanja u posljednjoj fazi trudnoće, pa trudnice s ovom neugodnom dijagnozom nažalost često budu spriječene u takvim aktivnostima.
Jedini savjet koji se trudnicama u ovakvim situacijama može dati je da pri svakom pokretu koljena drže čvrsto spojena. I kod okretanja u krevetu, i kod dizanja, a kod hodanja da privlače jednu nogu drugoj i prave male korake.
Bol u stidnoj kosti u toku trudnoće | gojaznst.monster
To je jedino što može ublažiti ovu bol. Pomoći možda može neka tableta protiv bolova, ali s obzirom na učestalost i stanje, svakodnevno korištenje čak i blažih lijekova poput paracetamola baš se i ne preporučuje.
Uz sve navedeno, ova disfunkcija možete biti čak i opasna kada su simptomi vrlo izraženi pa se zbog opasnosti da se prilikom širenja nogu za vrijeme porođaja ti ligamenti još više ne odmaknu, nikako ne preporučuje porođaj na leđima. Bol se obično povlači nekoliko sedmica nakon porođaja kada se tijelo majke počne vraćati u svoje normalno stanje.
Comments Kod mene se javila bol oko Loguj se to Reply. Leave a Reply Cancel reply You must be logged in to post a comment. Čitajte još. Kako djeca upravljaju emocijama kada žive u dva doma Na temu Da li je djeci teže da upravljaju svojim emocijama kada žive u dva doma i kako na to [ Razvod i zajednički prijatelji Prijatelji ne treba da zauzimaju strane, već da emotivno podrže osobu koja se razvodi na načine [ Među djecom i roditeljima ne smije biti tabu tema Kako prepoznati da li je dijete bilo izloženo bilo kojem obliku seksualnog nasilja i naučiti ga [ Najbolje da štikle budu visoke tri, četiri centimetra, a obuća sa anatomskim ulošcima - koji će održavati fiziološki svod, kako ne bi popustio i istovremeno pravilno raspoređivati telesnu težinu.
Za odrasle osobe, koje imaju neki od deformiteta koštano-zglobnog sistema, najadekvatniji program vežbi je pilates ili kalinetiks. To su lagane vežbe koje se rade u sporom ritmu, sa ciljem jačanja mišića i popravljanja držanja tela. Postoje posebni programi za trudnice, tako da se sa vežbama može nastaviti i tokom graviditeta. Naravno, i ovde je presudno redovno vežbanje - što znači tri, četiri puta nedeljno, ali nikako po svaku cenu. Tokom vežbanja i po završetku ne smete da se osećate iscrpljeno.
Kako beba raste, istovremeno dolazi do istezanja mišića i ligamenata koji drže matericu, što je praćeno bolovima u stomaku. Ovo može da bude trenutno, ali i da traje satima i danima, da boli potmulo ili jako i oštro, nekada u miru a nekada pri ustajanju i kretanju. Ako bolovi nisu praćeni povišenom temperaturom, nesvesticom, krvarenjem ili drugim neobičnim simptomima, dovoljno je da se malo više odmarate, pa će kroz neko vreme prestati.
O pojavi bolova svakako treba obavestiti lekara pri narednom pregledu - možda će vam preporučiti nošenje trudničkog pojasa.
Neodgovarajuća podloga Spavanje na previše tvrdom dušeku nov dušek ili njegova tvrdoća ne odgovara vašoj telesnoj težini, kao i previše mekan i neudoban krevet nekada dovode do bolova tokom noći i nakon ustajanja. Najbolji su dušeci koji imaju različite zone tvrdoće, koje obezbeđuju fiziološki položaj tela tokom spavanja. Dva problema koja mogu da se jave tokom trudnoće, a zbog kojih morate da se obratite lekaru fizijatru koji će vas uputiti na fizikalnu terapiju, jesu sindrom karpalnog tunela i išijas.
Ako vas usred noći budi bol i utrnulost u ručnom zglobu i šaci, možda imate sindrom karpalnog tunela, do koga dolazi ponavljanjem pokreta ruke kao što je sviranje klavira, sečenje mesa, kucanje na mašini ili korišćenje miša za računarom.
Naravno da je za izbegavanje problema sa bolovima u zglobovima, najbolje da se još pre trudnoće, vežbanjem i dobrom kondicijom obezbede dovoljno jaki mišići koji će izdržati novo veliko opterećenje.Ovi pokreti dovode do oticanja tkiva karpalnog tunela u ručnom zglobu, kroz koji prolaze nervi za šaku i prste. Kako u trudnoći uopšte dolazi do oticanja tkiva Spavanje na rukama pogoršava stanje i treba ga izbegavati.
Utrnulost može da popusti ako spustite ruku pored kreveta i snažno je protresete. Terapija lekovima u trudnoći se ne preporučuje, pa ukoliko problem ne prođe spontano, može da se primeni fizikalna terapija ili akupunktura. Išijas se javlja zbog pritiska uvećane materice na nerv koji ide u nogu, tako da pored bola u krstima, kuku ili duž noge Kako je odjednom nastao, bol tako može odjednom i da prestane, ukoliko beba promeni položaj.
Odmor i umereno zagrevanje termofor mogu da pomognu u lakšim slučajevima. Za ozbiljnija stanja svakako treba konsultovati lekara, koji će preporučiti odgovarajuće vežbe i po potrebi fizikalnu terapiju.
Snežana Milanović, visoki strukovni terapeut. Želim bebu. Naslovna » Trudnoća » Zdravlje i nega.
Kako trudnoća utiče na zglobove? Foto: Shutterstock. Preporučene vežbe Za odrasle osobe, koje imaju neki od deformiteta koštano-zglobnog sistema, najadekvatniji program vežbi je pilates ili kalinetiks.
Anoniman u na temi RE:
Lakše ćete naći i položaj za spavanje.