Skolioza bolovi u ledjima

Problemi s pravilnim držanjem, odnosno posturom, bolovi u leđima i kralježnici nisu više rezervirani za stariju populaciju nego pogađaju i sve više mladih. Isprobajte vježbe koje će vam rasteretiti kralježnicu te poboljšati držanje.

Skolioza, kifoza i lordoza Stoga je briga o kralježnici, stupu našeg tijela, neophodna. Plivanje je zdravo! Iskoristite vodu za ublažavanje bolova u leđima Ublažavanje bolova u leđima vam se čini kao nemoguća misija? Tri korisne vježbe Naše je tijelo jedna velika cjelina, a kralježnica je uključena u svaki pokret i održavanje ravnoteže pa je zbog toga izložena velikim opterećenjima.

Za početak stanite ispred zida, okrenite mu leđa. Zategnite cijelo tijelo, a ruke stavite pod kut od 90 stupnjeva s nadlakticama paralelnim s tlom i dlanovima okrenutima prema naprijed, držeći ručnik u rukama. Zadatak je udahnuti te potom izdahom opružiti ruke do položaja uzručenja bez odvajanja laktova i nadlanice od zida. Izvedite vježbu 8 do 10 puta pa kratko predahnite i prijeđite na drugu. Leđima okrenuti prema zidu sjednite raznožno. Držite ručnik u rukama te opružene ruke stavite na bedra.

Nepravilno držanje i skolioza simptomi su koji se vrlo često susreću na sistematskim pregledima djece i mladih. Može biti uzrokovana različitim stanjima poput cerebralne paralize, mišićne distrofije, poliomijelitisa, juvenilne osteoporoze, ali se točan uzrok skolioze još ne zna.

Većina slučajeva skolioze je blaga, ali neka djeca razviju deformitete kralježnice koji postaju teži s rastom. Rotacija kralježaka koja je nastala posljedično može progredirati ako se pravovremeno ne započne s terapijom. Osobito teška zakrivljenost kralježnice može smanjiti količinu prostora u prsima što otežava plućima normalno funkcioniranje. Djeca koja imaju blagu skoliozu se pozorno prate, kako bi se imao uvid u pogoršanje ili poboljšanje.

Zaključujemo da skolioza može biti kongenitalna ili se tijekom godina može postupno razvijati i pogoršavati. Liječnici ne znaju što točno uzrokuje različite tipove skolioze, iako se čini da uključuje nasljedne faktore jer se često pojavljuje u obitelji. Kako biste što bolje mogli razumjeti proces skolioze — odlučili smo ukratko objasniti pojmove vezane uz skoliozu. Skolioze mogu biti jednostrane skolioze C oblika ili mogu biti dvostrane, odnosno s primarnom i sekundarnom krivinom skolioze S oblika.

Također, dijele se i na funkcionalne nestrukturalne i strukturalne. Kod ove vrste nema anatomskih poremećaja kralježnice. Skoliotično držanje može biti određeno različitim uzrocima skraćenje jedne noge ili kontraktura kralježničnih mišića, kosi položaj zdjelice i loših stečenih navika sjedenja, stajanja, itd. Strukturalne skolioze uzrokovane su anatomskim promjenama na kralježnici, kralježničnim zglobovima, ligamentima ili mišićima.

Glavni simptomi ove skolioze su postranično iskrivljenje kralježnice s rotacijom kralježaka i torzijom kralježnice okretanje jednog dijela kralješka prema drugom. Nepravilno držanje loša postura je nepravilan odnos mišićno-koštanih struktura bez anatomskih promjena na kralježnici. Kod nepravilnog držanja, opterećenja koja djeluju na tijelo ne prenose se ravnomjerno na kralježnicu, što dovodi do povećanog opterećenja kostiju, mišića i zglobova.

Uglavnom je uzrokovano dugotrajnim sjedenjem, nošenjem teške školske torbe, manjkom tjelesne aktivnosti ili naglim rastom tijela u razdoblju puberteta. Lumbalna lordoza je poremećaj koji možemo definirati kao pretjerano iskrivljenje kralježnice u donjem lumbalnom dijelu kralježnice.

Uz skoliozu i kifozu, najčešća je deformacija kralježnice. Osobe koje pate od lumbalne lordoze imaju pojačanu unutarnju zakrivljenost lumbalne kralježnice, tj. Hiperlordoza je stanje koje nastaje kada lumbalni donji dio leđa pretrpi stres ili je opterećen prekomjernom težinom u toj mjeri da dolazi do bolova u mišićima ili do grčeva.

Uobičajen je položaj kralježnice ili držanje kod kojeg je prirodna krivina donjeg dijela leđa izrazito naglašena. Zakrivljenost može nastati na lumbalnom ili cervikalnom vratnom dijelu kralježnice. Javljaju se bolovi u donjem dijelu leđa, moguće poteškoće tijekom hoda te poremećeni osjet mišića glutealnog područja.

Osteoporoza je najčešći medicinski uzrok hiperlordoze. Čest.