Bol skocnog zgloba bez otoka

Ako osjećate blagu bol u unutarnjem ili vanjskom dijelu gležnja, nema razloga za brigu. Kućna njega može biti sasvim dovoljna, ali treba znati da za otklanjanje boli treba više vremena za zglob gležnja, nego kod nekih drugih zglobova u tijelu. Bolovi u zglobovima nogu nisu neobična pojava, pogotovo ako se osoba bavi poslom koji zahtijeva dugotrajno stajanje ili hodanje.

Nakon radnog vremena je neovisno o kilaži osobe moguće uočiti otečene zglobove uz popratnu bol. Ako je bol u gležnju snažna i ne prestaje nakon 5 dana te vam se čini kako se simptomi pogoršavaju — javite se liječniku bez odgađanja.

Najčešći uzrok boli  je uganuće gležnja koje se javlja prilikom izvrtanja gležnja preko stopala, npr. Ujedno je to i najčešća ozljeda u sportaša. Uganuće je ozljeda ligamenata koji podupiru gležanj. Ozljeda se obično događa kada se gležanj iskrene i stopalo se okrene prema unutra inverzija stopala. Zglob je u kratkom vremenu natečen, a oteklina može prijeći i u stopalo. Bol se pojačava i pri samom pokušaju pokreta zgloba te je prisutno značajno ograničenje pokretljivosti zgloba zbog velike otekline zgloba i hematoma podljev krvi.

Uganuće može biti blago, uzrokujući samo umjerenu bol, ali i takvo da dovodi do nemogućnosti hoda i izrazite bolnosti.

Istegnuće jest najblaži stupanj ozljede, zatim slijedi puknuće ligamenata te potpuno puknuće svih ligamenata koji podupiru zglob gležnja talofibularni i kalkaneofibularni. Bolovi u gležnju  većinom su posljedica nespretnog doskoka, međutim mogu se pojaviti i prilikom nespretnog koraka ili ustajanja nakon dugotrajnog sjedenja.

Postovani, Povrijedio sam stopalo prije 7 dana, presao mi vilicar preko.

Osteporoza u brojkama. Blokade ne preporučujemo i ako zbog "bržeg oporavka", to se od lekara zahteva, jer time možemo da pogoršamo povredu sportisti i da dovedemo u pitanje  nastavak sportske karijere.

Tibio fib.

Najčešće se ta krv povlači prema zglobovima, što će prouzrokovati njihovo oticanje. Radno vreme je bilo sati dnevno.

U svakodnevnom životu najčešće dolazi do te situacije prilikom silaska s veće visine, primjerice kada se promaši stuba prilikom silaska. Nerijetko se događa da osobe nakon dugotrajnog sjedenja osjete probadajuću bol u skočnom zglobu. Upala tetive gležnja upala tetive u stopalu se naziva tendinitis.

Do tendinitisa dolazi prilikom prevelikog napora tijekom neke aktivnosti. Većinom je riječ o problemu s kojim se suočavaju profesionalni sportaši i rekreativci. Bolovi u gležnju kod trčanja većinom su uzrokovani tendinitisom. Ligamenti lateralne strane gležnja  — riječ je o 3 ligamenta s lateralne strane gležnja.

Ligamenti medijalne strane gležnja — riječ je o mreži ligamenata koji su znatno jači i čvršći od ligamenata s vanjske lateralne strane koji pomažu u ograničavanju kretanja u skočnom zglobu.

Sprečavaju everziju gležnja kada se taban okreće prema van i lateralni pomak talusa gležanjske kosti.

Do tendinitisa dolazi prilikom prevelikog napora tijekom neke aktivnosti. Funkcija ovih mišića, a time i njihove tetive, često se pojednostavljuje, pa običavamo reći kako su oni zaduženi za podiznje na prste, dakle onu kretnju tijela s kojom se protežemo da bi pogledali što se to događa preko ruba visokog zida. Bolovi u gležnju  većinom su posljedica nespretnog doskoka, međutim mogu se pojaviti i prilikom nespretnog koraka ili ustajanja nakon dugotrajnog sjedenja.

Tijek postavljanja dijagnoze ovisi o tome je li bolnost uzrokovana ozljedom ili se postepeno pojavila bez jasnog uzroka. Kod povrede kidanje ligamenata postavlja se imobilizacija ortoza ili gips, dok je kod povrede istegnuća ligamenata dovoljna elastična bandaža sa mirovanjem. U ovoj fazi se i dalje primenjuje krioterapija lagano masiranje ledom kružnim pokretima minuta tri puta na dan, posle čega se utrlja terapijski gel.

Kada otok i bol nestanu počinje se sa programom kineziterapije vežbe za oporavak od povrede. Treća faza lečenja se sprovodi kada je povređeni bez simptoma i otok se povukao, dozvoljava se: - pun oslonac na povređenu nogu, - vežba se pun obim pokreta i - sprovodi se kompletan program vežbi jačanja mišića. Mišići koji okružuju povređeni zglob daju podršku i stabilnost skočnom zglobu, tako da je njihovo jačanje od prsudnog značaja za funkcionalni oporavak i prevenciju nove povrede.

Veoma važno mesto u ovoj fazi imaju vežbe propriocepcije na balanserima. U ovoj fazi se radi na obnavljanju kompletne mišićne snage, korigovanju disbalansa, i povećanju aerobne kardio sposobnosti. Tokom rehabilitacije povrede skočnog zgloba primenjuju se različite metode fizikalne terapije za: - otklanjanje bola, - uklanjanje otoka i - podsticanje regeneracije tkiva na mestu povrede U tu svrhu aplikuju se hidroterapija, vakusak terapija, toplo-hladne kupke, ultrazvuk, elektroterapija, magnetoterapija, laser Važno mesto ima i primena kineziterapije, kao i postavljanje kinezitejpinga.

Cilj rehabilitacije povreda skočnog zgloba je potpuni funkcionalni oporavak povređenog zgloba i osposobljavaje za vraćanje u igru sa otklanjanjem rizika za ponovnu povredu. Posle povrede skočnog zgloba postoji puta veći rizik za ponovni nastanak povrede, pa se preporučuje preventivna upotreba bandažera ili ortoza. Obavezno je održavanje snage i elastičnosti mišića, kao i zagrevanje pre fizičke aktivnosti.

Uganuće distorzija skočnog zgloba se klasifikuje u tri kategorije: Istegnuće ligamenata distenzija Delimično kidanje ligamenata parcijalna ruptura Potpuno kidanje ligamenata kompletna ruptura   U zavisnosti od izraženosti otoka i sposobnosti oslanjanja na povređenu nogu nakon povrede možemo se orijentisati o težini povrede : - Ukoliko je otok blago izražen i moguć je hod sa poštednim oslanjanjem na povređenu nogu povreda je istegnuće ligamenata distenzija.

U slučaju postojanja: - ja e izraženog otoka, - krvnog podliva, - bolne osetljivosti koštanog ispupčenja skočnog zgloba i - nemogućnosti oslanjanja na nogu — neophodno je uraditi rendgen snimanje skočnog zgloba!!!! Branka Patić Macan. Pansport postoji od

Jedan je bliže površini, zovemo ga gastrocnemius, dok se drugi nalazi odmah ispod njega, a ime mu je soleus.

Malleo TriStep. Koji su mogući uzroci bola u predelu zglobova?

Povrede II stepena zahtevaju lečenje od 7 do 14 dana. U svakodnevnom životu najčešće dolazi do te situacije prilikom silaska s veće visine, primjerice kada se promaši stuba prilikom silaska.

Znam da se ova ozljeda najvjerojatnije javila jer vjezbam bosa.