Oteceni zglobovi nogu

Nastavite sa masažnim pokretima u smeru ka preponama kada masirate deo iznad kolena. Dobro je da ovom prilikom koristite neku kremu protiv vena i oticanja nogu koja poboljšava cirkulaciju.

Najbolje je da sve ovo primetite onda kada vam je cirkulacija najbolja, kao što je recimo nakon kupanja. Ovo je jedan oblik limfne drenaže. Iako vam se čini da su vežbe poslednje što sa vašim naduvenim i teškim nogama možete, morate znati da one mogu biti itekako korisne u lečenju otečenih nogu.

Ne brinite, nije ništa teško, a pomoći će vam da izdrenirate limfu iz ruku i nogu i tako smanjite otoke. U suštini, borimo se protiv gravitacije, jer je zapravo ona najveći krivac što se tečnost i krv zadržavaju u ekstermitetima izazivajući tako oticanje nogu. Lezite na leđa, na ravnu površinu, najbolje ne pod. Podignite ruke i noge u vazduh. Istresite ruke i stopala, kao da pokušavate da otresete nešto sa njih. Ostanite tako koliko vam prija. Tradiocionalna kineska medicina od davnina koristi akupresuru kao metod lečenja raznih stanja, uključujući i otečene noge.

Bazira se na činjenici da nervni završeci nalaze blizu površine kože i da se pritiskom ma njih može uticati na mnoga medicinska stanja. Naravno, treba znati i gde pritisnuti i ovo je cela nauka, ali mi ćemo se osvrnuti samo na otečene noge ovaj put. Počnite od najviše tačke deo iznad kolena i idete na niže. Izdahnete i na 3 sekunde pritisnete tačku.

Zatim udahnite i otpusite pritisak. Sve ukupno, pritisak na sve ove tačke ne bi trebalo da traje duže od jednog minuta. Još jedan način da stimulišete cirkulaciju krvi i limfe je vodena masaža koja smanjuje otekle noge tako što izaziva skupljanje i širenje limfnih i krvnih sudova. Počnite tako što ćete tuširati prvo stopala hladnom vodom, prvo jedno pa drugo stopalo. Zatim usmerite mlaz vode malo iznad, na članke i krećite se polako naviše, ka preponama.

Oteceni zglobovi nogu

Isto uradite i sa rukama. Pokvasite prvo dlanove jedan pa drugi  a onda i cele ruke hladnom vodom. Kada ste završili sa rukama, prelazite na toplu fazu. Podesite onoliko toplu vodu koliko možete da podnesete. Ponovite proces, počevši opet od stopala, pa završavajući na rukama. Nakon toplog talasa, vratite se još jednom hladnom i ponovite toplo-hladni proces još jednom.

Tu je kraj. Ova obloga za otečene noge je jednostavna, a moža vam pomoći da smanjite naduvenost nogu. Potrebno vam je 1 kilograma soli i 5 litara hladne vode. Rastvorite so u vodi. Sada umočite peškir  u ovu rastopinu i stavite na donji deo kičme.

Držite 20 minuta. Ponavljate 10 dana, najbolje uveče pred spavanje. Otečene noge trebalo bi značajno da splasnu. Kupus i njegov list često se koriste kao obloge da izvuku upalu i smanje otoke. Ukoliko su vam otečene noge, posebno deo oko članaka, probajte da zamotate noge u  list kupusa. A ima i ovaj recept sa renom. Potrebno je iseckati glavicu kupusa sitno narendajte ili upotrebite blender. Kada smo kod rena, koristi se list, a ne koren.

Na pola glavice kupusa ide jedan veliki listi rena. Stavite oblogu na otečene noge. Ove obloge bolje deluju kada je u pitanju otečenost nogu zbog neke povrede.

Oteceni zglobovi nogu

Nakon sat vremena, skinite oblogu i namažite maslinovim uljem noge. Kreme protiv oticanja nogu uglavnom su one koje vam mogu pomoći i kod proširenih vena. Najbolje je da tražite prirodne sastojke i to one koji hlade. Prijaće vam momentalno. Od sastojaka se najčešće preporučuje divlji kesten, gavez i neven koji su pokazali sjajna svojstva u lečenju otečenih nogu. Ukoliko želite da lek za otekle noge potražite u prirodi, onda možete probati sledeće.

Nedostatak magnezijuma ima brojne simptome, a  otekle noge mogu biti jedan od njih. Preporučena dnevna količina magnezijuma je mg dnevno i možete ga unositi oralno, kao suplement ili kroz namirnice bogate magnezijumom. Druga opcija je topikalni tretman koji podrazumeva primenu losiona, ulja ili krema sa magenzijumom jer je telu tako lakše da ga apsorbuje. Jeste li primetili da vam noge nisu otečene kada ste na moru? U plivanju je spas! To je zato što pritisak vode pokreće cirkualciju u nogama, a i malo je oslobađa od dejstva gravitacije.

U tom slučaju je potreban odlazak na pregled kod liječnika. Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu. Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo. Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora. Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom. Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj.

Otekao mi je zhlob na desnoj nozi a dijabeticar sam nisam se povredila niti udarila sta moze bit pijem lekove za dijabetes iz cista mira otok i boli stavljala led treba mi savet trenutno nemogu kod doktora u karantinu aam u turskoj zbog ovog virusa.

Poštovana, trebate se javiti svom obiteljskom liječniku koji će vas uputiti potrebnom specijalistu. Specijalist će na temelju anamneze učiniti potrebne pretrage. Kod mene je problem. Stručno odobrava Ivana Bartol, bacc. Tekst Dana Za vas izdvajamo Sponzorirani članak, Zdravlje. Članak uređen: Izvori:  Swollen Joints Joint Effusion. Greeg Freeman. Inflamation and Stiffness: The Hallmarks of Arthritis. Arthritis Foundation. Vaši komentari Komentare nagrađujemo. Saznajte više Zatvori Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu.

Što je poželjno: komentar u kojima su iznesene korisne informacije koje nadopunjuju članak komentar u kojima se dijeli vlastito iskustvo koje može biti korisno drugima komentar je odgovor na pitanje postavljeno od drugog čitatelja ili postavljeno vlastito pitanje.

Oteceni zglobovi nogu

Savjetujte se s doktorom prije korištenja kompresivnih čarapa za oticanje jer bi one trebale biti ispravno izrađene za vaše zdravstvene potrebe. Niska natrijeva dijeta smanjuje zadržavanje tekućine.

Mnogi smrznuti obroci, brza hrana te konzervirane juhe često sadrže višak natrija pa savjetujemo da pažljivo pročitate oznake hrane. Ako tijekom dana puno stojite, možete podignuti noge ili ih staviti u vodu kako biste spriječili oticanje. Možete i piti 8 do 10 čaša vode dnevno manjak tekućine u tijelu potiče oticanje noge u gležnju, te osigurati da su vam noge na povišenom položaju i noću. Do.