Kao što sam već napomenula, pojava ovakvih zvučnih senzacija nije razlog za zabrinutost, ne dovodi do opasnosti od pojave artritisa, te ne postoje vježbe ili suplementi koji mogu prevenirati iste. Ako pucketanje zglobova uzrokuje jaču bol, trnjenje ruku, jače glavobolje, nagon na povraćanje, mučninu ili ako je jedan ili više zglobova otečen, crven uz gubitak funkcije, tada svakako posjetite liječnika te zatražite stručni savjet ili pomoć.
Ukoliko vam vježbe u vidu okretanja glave i rotacije ramenima stvaraju ugodu, tada ih smijete i možete raditi jer će vam tijelo samo dati znak da mu nešto od pokreta odgovara ili ne odgovara.
Međutim ukoliko imate problema s vratnom kralježnicom, povišen krvni tlak, probleme s cirkulacijom, ravnotežom ili neke neurološke probleme, tada nikako nemojte raditi takve vježbe. Umjesto toga konzultirajte stručnu osobu liječnika fizijatra, fizioterapeuta i upitajte koje vježbe smijete izvoditi. TEL: 66 99 Najbolja knjiga u pravi trenutak za učenje njemačkog jezika! Idealna za školarce ili osobe koje puno sjede! Riješite problem slabe cirkulacije i proširenih vena!
Znate li zašto vam pucketaju zglobovi?
Pitajte doktora. Prihvaćam izjavu o privatnosti. Sandor Roth prim. Ako je pucketanje zglobova uvjetovano bolesti ili ozljedom — liječenje će biti usmjereno prema osnovnom uzroku te će liječnik ovisno o uzroku propisati fizikalnu terapiju uz primjenu određenih medikamenata. Liječenje konkretnog uzroka djelovat će na i na smanjenje popratnih krepitacija. Cilj liječenja je jačanje zglobova, stoga postoji nekoliko načina kako to postići prirodnim putem. Premda je pucketanje, krckanje ili preskakanje u koljenu normalna pojava, ako vam se često ponavlja, vrijeme je da ojačate okolne mišiće.
Redovno kretanje i vježbanje — ojačava mišiće nogu i posebice mišiće koljena.
Također, pripazite na obuću nosite udobnu obuću koja ne vrši nepotrebni pritisak na zglobove, osobito ako na poslu mnogo stojite. Donosimo vam nekoliko jednostavnih vježbi koje možete izvoditi doma, a za brži i efikasniji rezultat ponavljajte ih tri puta tjedno. Prije izvođenja vježbi obavezno se dobro zagrijte, a nakon izvođenja se istegnite. Sjednite na pod s jednom nogom savijenom u koljenu, a pod drugu stavite tenisku lopticu kod zgloba.
Gurajte se naprijed-natrag kotrljajući loptu. Stopalo je usmjereno prema gore, a vi oslonjeni rukama na pod. Zalijepite dvije teniske loptice zajedno.
Lezite na trbuh, a loptice stavite ispod kosti kuka. Težinu prebacite na loptice, jednu nogu savijte pod kutem od 90° i okrećite je u svaku stranu. Međutim, kako napreduje degenerativni artritis, možda ćete imati bolne zglobove, čak i kada ste u stanju mirovanja.
U ranoj fazi artritisa, hrskavica između vaših zglobova postaje istrošena i poderana, kao i upaljena. Proces trošenja i habanja dovodi do gubitka tečnosti u zglobu, što uzrokuje da hrskavica postane tvrda, i kao takva otežava pomeranje zgloba. Gubitak hrskavice je spor proces. Neki ljudi imaju rane simptome artritisa godinama pre nego što bolest napreduje. Vi i vaš lekar možete zajedno da napravite plan upravljanja za ublažavanje bola usled osteoartritisa.
Redovna fizička aktivnost i aktivan način života mogu takođe pomoći. EXEDOL® kapsule — superiorni bioaktivni kompleks, sa najboljom resorpcijom i iskoristljivošću, doprinosi više nego ikad, nadogradnji hrskavice, njenoj elastičnosti i obnavljanju. Blog Otkrijte imate li osteoartritis? Donji deo leđa je takođe čest izvor boli izazvan osteoartritisom. Obratite pažnju na sledećih 6 ranih simptoma osteoartritisa : 1. Osetljivost Osetljivost zgloba je nelagodnost koju osećate kada pritisnete zglob.
Ukočenost zglobova Uz bol u zglobovima dolazi i ukočenost.
Najbolji način za rješavanje ovog problema kao i očuvanja koljena su vježbe