Bolovi u zglobovima i stopalima

Zašto osetite bol u stopalima i da li fizikalni terapeut može pomoći u lečenju ovih bolova? Sigurni smo da imate još pitanja. Pa hajde da krenemo od početka. Bol u stopalima je čest razlog zbog kojeg ljudi posećuju lekara podijatra ili ortopeda.

Sa preko 26 kostiju, 33 zgloba i pet ligamenta, postoje mnoge strukture koje mogu biti povređene u stopalu. Kada te strukture postanu povređene ili prenapregnute, može doći do bola i ograničene funkcionalne pokretljivosti. Dakle, koji su to glavni razlozi zbog kojih možete da osećate bol u stopalima? Plantarni fascitis je jedan od najčešćih uzroka bolova u stopalu.

Bol u gležnju – uzroci, simptomi i liječenje | Kreni zdravo!

Rezultat je iritacije debele trake tkiva, zvane plantarna fascija, koja prolazi kroz donji deo vašeg stopala. Povezuje petnu kost sa nožnim prstima. Ljudi sa plantarnim fascitisom osećaju bol u donjem delu stopala, obično u blizini unutrašnjeg dela pete. Nelagodnost kod plantarnog fascitisa češća je ujutru nakon buđenja ali i nakon napornih vežbi poput trčanja, mada možete osećati bol u petama i dok jednostavno samo hodate.

Fizikalna terapija plantarnog fascitisa uključuje upotrebu tretmana za smanjenje upale i procenu biomehanike stopala, članaka i celog donjeg ekstremiteta.

Vežbe za plantarni fascitis mogu uključivati vežbe istezanja, jačanja i ravnoteže. Metatarzalgija je stanje koje se koristi da se opiše bolno stanje u prednjem delu stopala, najviše u predelu ispod nožnih prstiju. Naziva se metatarzalgijom, jer se kosti u ovom predelu stopala nazivaju metatarzalnim. Pri produženim aktivnostima skakanja ili trčanja, na ovo područje se postavlja povećano opterećenje stresa.

Vremenom, metatarzalne kosti postaju otečene i zbog toga nastaju bolovi. Takođe, do ovih bolova može doći i zbog nošenja neodgovarajuće i neudobne obuće. Početak lečenja metatarzalgije je rasterećenje stopala, što se može učiniti korišćenjem adekvatnih ortopedskih uložaka Foot balance koji su rađeni po meri stopala. Zatim se lečenje može nastaviti sa metodama fizikalne terapije koje u većini slučajeva dovode do poboljšanja.

Zadnja tetiva tibialisa proteže se do unutrašnje potkolenice i pričvršćuje se na dno stopala u blizini medijalnog luka. Jedan od najvažnijih mišića u održavanju svoda stopala je upravo mišić tibialis posterior.

Svojom kontrakcijom tibijalis posterior podiže svod stopala i povlači kosti luka stopala na gore. Prekomerno naprezanje se može manifestovati kao upala tetive mišića i njenog propoja za navikularnu kost kad se govori o tendinitisu m.

Ovo spada u grupu sindroma prenaprezanja i javlja se kao posledica ponavljanih jednoličnih pokreta, što je slučaj u brojnim sportovima. Tendinitits se javlja kod mnogih sportskih aktivnosti, ali je najčešći u sportovima u kojima preovladava trčanje. Vodeći simptom tendinitisa m. Karakteristično za tendinitis tibijalisa posteriora je pojava bola pri pokretima kao što su skok i doskok. Lečenje ovog zadnjeg tibijalnog tendonitisa može da uključuje vežbe za fleksibilnost i snagu, vežbe ravnoteže kao i anti-upalne tretmane.

Pored svega toga, najvažnija je statička korekcija stopala upotrebom polutvrdih Foot balance uložaka. Jedna od najčešćih povreda uopšte jeste uganuće palca na nozi, naročito kod onih koji se bave takvim sportom koji podrazumeva trčanje ali i brzo zaustavljanje.

Uganuće palca na nozi prvenstveno nastaje kada palac stalno udara u prednji deo obuće prilikom naglog zaustavljanja, a najčešće se javlja kod fudbalera. Uganuće se često javlja kada se veliki nožni prst nagne izvan svog normalnog raspona kretanja.

Što se često dešava prilikom udaranja fudbalske lopte a često i prilikom promašaja lopte i udarca u zemlju. Bol se zatim javlja tokom hodanja i trčanja, a pored toga takođe možete doživeti i grčeve. Tunel formira fascija ligament duž strane skočnog zgloba. Tibijalni nerv prolazi kroz ovaj tunel, zajedno sa tetivama i zadnjom tibijalnom arterijom. Nerv se može priklještiti u ovom tunelu i tako izazvati bol, ukočenost i žmarce.

Poremećaj je sličan sindromu karpalnog tunela koji se može naći u zglobu šake. Simptomi se mogu javiti nakon preterane upotrebe ili povrede poput uganuća, a osećaju se na unutrašnjem području stopala. Fizikalna terapija je često jedan od glavnih načina lečenja simptoma bola u stopalu.

Kurkuma je jak analgetik djeluje kao protuupalno sredstvo. Kod kuće napravite pastu od kurkume tako da jednaku količinu svježe ribane kurkume s limunovim sokom i soli. Pastu na nesite na bolna područja i ostavite je da odstoji ak minuta i na kraju isperite bolno područje toplom vodom. Solgar 7 je snažna inovativna formula koja u samo jednoj kapsuli sadrži 7 bioaktivnih nutrijenata koji održavaju strukturu zglobova i njihove normalne funkcije.

Sadrži vitamin C, ekstrakt smole indijskog tamjanovca, ekstrakt korijena kurkume, kore bijele vrbe, korijena đumbira, mješavinu ploda paprike… Zapravo sadrži skoro sve tvari koje smo naveli u listi prijedloga kućnih tretmana. Solgar kapsule su bez šećera, soli i škroba te su formulirane bez upotrebe konzervansa, umjetnih aroma ili bojila. Ako nite sigurni što je uzrok boli u zglobovima ruku i nogu, svakako kontaktirajte liječnika jer liječenje takve vrste bolova treba biti usmjereno na specifičan uzrok problema.

A do tada pokušajte primijeniti neke od ovih kućnih lijekova koji će barem trenutno ublažiti bol. Riješite se bolova u zglobovima. U samo jednoj kapsuli sadržano je 7 bioaktivnih nutrijenata koji višestrukim mehanizmima ciljano djeluju na održavanje strukture zglobova i njihove normalne funkcije.

Ublažava bolove u mišićima i zglobovima, nastale kao posljedica povrede, reumatske bolesti ili upale zgloba. Poboljšava pokretljivost i cirkulaciju na mjestu nanošenja. Nanesite ga na bolno mjesto nekoliko puta dnevno, po potrebi.

Bolovi u zglobovima i stopalima

Vaša e-mail adresa Prijavite se Registracija. Početna Savjeti Reumatske bolesti: bol u zglobovima ruku i nogu. Bolovi u zglobovima jedan su od najčešćih zdravstvenih problema Iako se reumatske bolesti pripisuju starijoj populaciji, bolovi u zglobovima ruku i nogu izuzetno su čest problem i kod mlađe generacije.

Nastaju zbog različitih razloga, a najčešći su:  neka vrsta povrede,  upala artritis,  konstantno prenaprezanje,  ponavljajući pokreti i prekomjerna težina. Bolovi koje možete osjetiti u zglobovima Bolovi u zglobovima mogu se manifestirati na različite načine s obzirom na to jesu li uzrokovani nekom traumom ili ponavljajućim i neuobičajenim pokretom.

Što vam pokušavaju reći bolovi u zglobovima? - CentarZdravlja

Neka od najčešćih tipova bolova koje možete osjetiti su: Zakočenost. Nemogućnost izvođenja pokreta u opsegu u kojem ste to u zdravom stanju mogli činiti. Na primjer, ispružiti ruku u smjeru lijevo-desno. Osjetite li zakočenost ujutro i ona traje dulje vremena, vjerojatno je riječ o  upalnim reumatskim bolestima. S druge strane, ako se kratkotrajna zakočenost javlja nakon određenog položaja, vjerojatno je riječ o osteoartr.