Dok preko kože upija sunčevu svjetlost, tijelo stvara i srodan vitamin D3, koji pridonosi gustoći kostiju. Osobe koje imaju više vitamina D3 u organizmu otporniji su na sve vrste preloma i manje podložni bolestima zglobova i kostiju, utvrdile su studije.
Na bolna i otečena područja, nakapajte par kapi eteričnog ulja paprene metvice ili eukaliptusa. Mentol sam po sebi hladi, pa će ova ulja ublažiti toplinu, oticanje, nelagodu i smanjuju zadržavanje tečnosti. Kapsaicin je jedinjenje odgovorno za ljutinu ljutih papričica i također se koristi u kremama i mastima za ublažavanje bolova.
Naime, kapsaicin ima sposobnost preusmjeriti receptore za bol, a krajnji rezultat je olakšanje od boli.
Kapsaicin izaziva osećaj povišene temperature što izaziva lučenje endorfina koji ublažavaju bol. Neka vam tableta protiv bolova ne bude uvijek prva opcija onda kada bol postane nepodnošljiva. Umjesto toga, birajte prirode balzame koji imaju sposobnost da trenutno eliminišu bol i obezbede vaše zglobove hranjivim sastojcima.
Flekosteel sadrži aktivni sastojak ljute paprike, kapsaicin i etarska ulja i ima antireumatsko i antiinflamatorno dejstvo. Koristi se za ublažavanje bolova i pojačavanje cirkulacije. Prilikom korišćenja javlja se blagi osećaj žarenja zagrijavanje zbog pojačane cirkulacije na mjeestu aplikacije.
Prirodni ekstrakti kapascaicina i eteričnih ulja uz dodatak mentola i kamfora djeluju sinergistički na bolno mjesto i omogućuju bolju pokretljivost. Teparija masažom pomaže u olakšanju bolova tako što popravlja cirkulaciju i ublažava zapaljenje.
U stvari, nekoliko istraživanja je pokazalo da regularna masaža može da ublaži bol, ukočenost i smanjenu pokretljivost u zglobovima.
Ukoliko se sami masirate, znajte da za to možete koristiti kokosovo, maslinovo ili ulje bijelog luka, za što bolje efekte. Nemojte previše pritiskati bolno mjesto, već sve radite laganim pokretima. Ukoliko ste nekada imali prekomjernu kilažu, sigurno vam je poznato koliki to pritisak stvara na kosti i zglobove. Javlja se svaki dan i ne izaziva bol, te se i samo tijelo oporavlja lako.
Međutim, veći problem jeste kada je pojavi sekundarno zapaljenje koje prate bolovi i oticanje. Naše tijelo koristi bol kao način da nam kaže da nešto u organizmu nije u redu i da mu je potrebna dodatna pažnja i nega.
Neki se okreću lijekovima kako bi ublažili bolove, ali postoje i odlični prirodni lijekovi protiv bolova u zglobovima kao što su suplementi, promjena ishrane, ali i brojni drugi od kojih ćemo vam nekolicinu predstaviti u nastavku. Ovo je klasičan lijek za bilo koji bol u mišićima ili zglobovima.
NAJBOLJI LIJEKOVI ZA ZGLOBOVE, BOL U KOLJENU - gojaznst.monster
Bogati magnezijumom i sulfatima, epsom soli su lako apsorbovane kroz kožu i tako obezbjeđuju lako olakšanje i umanjuju zapaljenja. Dodajte dvije šolje epsom soli u toplu vodu i ležite u njoj bar dvadeset minuta.
Sa druge strane, so možete nanjeti i direkno na kožu, a možete je i mješati sa lavandom i drugim esencijalnim uljima. Teparija masažom pomaže u olakšanju bolova tako što popravlja cirkulaciju i ublažava zapaljenje. U stvari, nekoliko istraživanja je pokazalo da regularna masaža može da ublaži bol, ukočenost i smanjenu pokretljivost u zglobovima.
Ukoliko se sami masirate, znajte da za to možete koristiti kokosovo, maslinovo ili ulje bijelog luka, za što bolje efekte. Nemojte previše pritiskati bolno mjesto, već sve radite laganim pokretima.
Kako se osloboditi bolova u zglobovima | Zdravarica
San je ključan za dobro zdravlje, ali i izgled. Dok spavamo, naše tijelo obnavlja samo sebe. Sekundarna zapaljenja su veoma česta kod onih ljudi koji ne spavaju dovoljno.
MEDIK - Mononukleoza - sve što treba da znate (i zašto ne treba da brinete)
Ove esencijalne masne kiseline stimulišu primarne zapaljenske funkcije i čine da naše tijelo bude efikasnije. Omega 3 masne kiseline je lako naći i unositi kako kroz ishranu — najviše ih ima u ribi, a možete ih unositi i kroz suplemente. Ukočeni mišići mogu da izazovu i bol u zglobovima u drugim dijelovima tijela.
Na primjer, tenzija u mišićima nogu može da proizvede dodatni stres na koljena i kukove, dok će vježbanje ojačati i istegnuti pogođene mišiće, tako smanjujući bol i zapanjenje. Što su jači mišići i zglobovi, to se više smanjuje mogućnost stvaranja budućih povreda.
Mononukleoza - Stranica 33 - gojaznst.monster
Jabukovo sirće smanjuje bolove u zglobovima tako što eliminiše nakupljene toksine iz zglobova i povezujućih tkiva.
0 komentara na“Bolovi u zglobovima mononukleoza”